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中老年人补钙知识.pptx

发布：2025-02-17约3.25千字共33页下载文档
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中老年人补钙知识演讲人：日期：

目录02钙的来源与吸收01补钙的重要性03中老年人补钙的注意事项04补钙产品的选择与使用05日常饮食中的补钙建议06补钙与运动的关系

01补钙的重要性

中老年人骨骼中的钙质逐渐流失，及时补钙有助于预防骨质疏松症。钙是构成骨骼的主要成分随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，补钙可减缓骨密度下降的速度。骨密度下降中老年人骨折风险相对较高，适量补钙可降低骨折的发生率。骨折风险增加预防骨质疏松症010203

钙在神经传导过程中发挥重要作用，有助于维持神经系统的正常功能。神经传导肌肉收缩血液凝固钙是肌肉收缩的重要物质，对于维持肌肉的正常功能至关重要。钙参与血液凝固过程，有助于止

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