《便秘——中医辩证施治辑》.doc

自我按摩治疗便秘 便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但却给生活带来了不少烦恼。 中医认为，导致便秘的原因很多，归纳起来为燥热内结、津液不足、情绪波动、气机郁滞以及过度疲劳、身体虚弱、气血不足等。有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便，给身心带来极大伤害。你不妨巧用双手，坚持以下的自我按摩法，相信能起到安全通便的作用。 1.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。 2.按揉肾俞穴 同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。 3.揉按足三里穴 坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。 4.按揉天枢穴 同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。 5.掌揉中脘穴 仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。 6.推腹外侧 同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。 7.团摩脐四周 同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放于肚脐旁，适当用力，绕脐作顺时针圆形摩动30～50次。 8.拿捏腹肌 同上卧姿，用拇指与其余四指用力对合，边拿边捏腹部肌肉30～50次，双手可同时进行。 9.按揉关元穴 同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。 10.团摩下腹部 用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50圈，以皮肤发热为佳。 以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。 小知识 肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。 足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。 中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。 天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。 关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。 一、空腹喝紫菜汤可治便秘 每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。 二、治疗便秘的偏方 番泻叶若干。 [制用法]每日3-6克，泡水代茶饮。 [适应证]实秘。 三、生大黄适量。 [制用法]每日6克，泡水代茶饮。 [适应证]热秘。 四、生姜1块。 [制用法]切成约6.5厘米长的小条，蘸淡盐水插入肛门，可促通便。 [适应证]寒秘。 五、黑芝麻30克，桃仁（去皮）15克，枳实3克。 [制用法]水煎服。 [适应证]血秘。 六、火麻仁15克，当归9克。 [制用法]水煎服，加蜂蜜15克，调匀1次服下。 [适应证]同上方。 七、附子6克，大黄9克，生姜3克。 [制用法]水煎服。 [适应证]寒秘 八、大黄、木香、枳实各6克，乌药、槟榔各9克。 [制用法]水煎服，每日2次。 [适应证]气秘 九、牛奶250克，蜂蜜、葱白各100克。 [制用法]先将葱白洗净，捣烂取汁。牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。 [适应证]阳虚便秘及老年人习惯性便秘。 十、草决明30克。 [制用法]置杯中以开水浸泡。代茶饮用，每日1剂。 [适应证]动脉硬化、高血压伴习惯性便秘 十一、治习惯性便秘民间方 ▲每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。 ▲鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。 ▲枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。 ▲番泻叶20——30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。 ▲冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。 ▲生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。 十二、便秘的中医疗法 便秘是指大便秘结不通，排便间隔时间延长，或有便意而排出困难的一种病证。西医为习惯性便秘，或暂时性肠蠕动功能失调的便秘，以及因其它疾病而并发的便秘，均属本证范畴。 1、病因病机 便秘的发生，除大肠本身功能失职外，凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱，均能引起肠道气机失调，传导失常而形成便秘。 （1）燥热内结：素体阳盛，或过食辛辣厚味，以致肠胃积热，化燥伤津；或由于热病后期，余热留恋，津液不足，致使肠道燥结干枯，不能濡润，传导失常，以致大便干结，难以排出而成热秘。 （2）气机郁滞：忧愁思虑过度，情志不舒，或久坐少动，引起气机郁滞不畅，于是通降失常，传导失司，糟粕内停，不能下