在几天内不吃减肥药就可以减到让人尖叫30多种减肥法探讨.doc

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。? 苹果牛奶减肥法第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。?注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。?第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）?如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！?原理：苹果小口吃减缓饿的程度！?两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。?如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！?这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。?不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。?如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。?1．经济的三日减肥法：?香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯?酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）?2．苹果牛奶减肥法：?第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水?3．红酒减肥法：?临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常?4．黄瓜*鸡蛋减肥法：?早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜?一星期可瘦10多斤?5．一个月减30斤的方法：?早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜?晚：1个苹果?6．粗粮减肥法：?只吃玉米或地瓜?7．两天交替进食减肥法：?头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包?8．黑米减肥法：?连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的?十天可瘦10斤?9．苦瓜减肥法：?生吃苦瓜，每天不超过3根?10．七日瘦身汤：?番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤?绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤?11。果汁减肥法：?每周选一天只喝果汁 次日早喝粥?12．黄瓜*香蕉3日减肥法：?每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天?13．清除体内垃圾餐减肥法：?早：250毫升纯牛奶 1根香蕉?中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉?晚：煮三份不同的蔬菜?14．蜂蜜水减肥法：?每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤?15．十二天减身上12%的方法：?头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜?4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量?最后6天牛奶和蔬菜水果不限量?16．喝普尔茶减肥法：?此茶能美容、减肥、祛斑?17．中药减肥法：?桑葚10克 决明子10克 百合10克?天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克?18．日本迷你停食减肥法：?每周两天不吃正餐，只吃流质食物?19．香蕉*乳酪减肥法：?早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯?中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯?晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯?20．苹果减肥法：?连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥?21．鸡蛋减肥方法：?连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤?22．三天可减9斤法：?第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯?中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯?晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯?第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯?中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯?晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯?第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯?中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯?晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶?23.蜂蜜*白醋，?在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：?1早餐前20分钟空腹喝?2中餐和晚餐后立刻喝?两个月减20斤?24.不伤身体的减肥法?肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。?1．