夏季健康饮食知识介绍.pptx
文本预览下载声明
;;;;增加蛋白质摄入量;夏季是各种水果和蔬菜的丰收季节，应尽量选择时令水果和蔬菜，如樱桃、草莓、西红柿、黄瓜等。这些食物新鲜、营养丰富，有助于身体健康。;夏季新陈代谢旺盛，对脂肪的需求量增加。但是，应控制脂肪摄入量，以避免脂肪堆积和肥胖等问题。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。;;;;;;;;;;冷饮和冰淇淋虽然可以暂时缓解炎热，但过量食用会刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等症状，特别是
显示全部