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情绪与心理压力管理.docx

发布：2025-03-22约4.25千字共10页下载文档
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情绪与心理压力管理

第一章情绪与心理压力概述

1.情绪的定义与分类

情绪是我们对周围事物的一种主观反应，它可以分为正面情绪和负面情绪。正面情绪如快乐、满足、爱等，负面情绪如悲伤、焦虑、愤怒等。情绪对我们的心理和生理状态都有很大影响。

2.心理压力的概念

心理压力是指个体在面对生活事件、工作压力、人际关系等问题时，心理上所承受的负担。适度的心理压力有助于提高工作效率和应对能力，但过度的心理压力会导致心理和生理问题。

3.情绪与心理压力的关系

情绪和心理压力密切相关。当我们面临压力时，情绪波动较大，容易出现负面情绪。而负面情绪又会加剧心理压力，形成恶性循环。因此，管理好情绪和压力是保持心理

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