马拉松运动.pdf
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书名=马拉松运动
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页数=286
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Vss号=53986162
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乳酸无氧阈在马拉松运动中的应用研究.docx
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乳酸无氧阈在马拉松运动中的应用研究
第一章乳酸无氧阈的概念与测量方法
第一章乳酸无氧阈的概念与测量方法
(1)乳酸无氧阈（LactateThreshold，简称LT）是指在进行中等强度运动时，肌肉细胞开始大量产生乳酸，导致血液乳酸浓度显著上升的那个点。这一现象标志着机体从有氧代谢为主转向无氧代谢为主的临界状态。乳酸无氧阈是衡量运动能力的重要指标之一，对于马拉松运动员而言，了解和掌握自己的乳酸无氧阈对于提高运动表现和预防运动损伤具有重要意义。
(2)测量乳酸无氧阈的方法主要有直接测量法和间接测量法。直接测量法是通过血液乳酸浓度测定仪实时监测运动员血液中的乳酸浓度，当乳酸浓度达到某
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《马拉松赛的运动损伤调查与分析》.docx
《马拉松赛的运动损伤调查与分析》
一、引言
马拉松运动作为一种极富挑战性的长距离竞技项目，近年来在中国乃至全球范围内持续火热。随着马拉松赛事的普及，运动损伤问题逐渐成为关注的焦点。本文旨在通过对马拉松赛运动员的运动损伤进行调查与分析，为预防和减少运动损伤提供科学依据。
二、研究方法
本研究采用问卷调查、现场观察和文献资料分析相结合的方法，对马拉松赛运动员的运动损伤进行调查。问卷调查主要针对运动员的性别、年龄、训练年限、损伤类型、损伤部位、损伤时间等方面进行设计。现场观察则主要针对运动员在比赛过程中的表现及潜在的运动损伤风险进行观察。此外，还通过查阅相关文献资料，对国内外马拉松赛运动员的运动损伤
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马拉松培训-运动性疾病.docx
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马拉松培训-运动性疾病
一、运动性疾病的概述
运动性疾病是指在运动过程中，由于运动负荷过大、运动方式不当、环境因素或身体机能变化等因素引起的各种疾病。这类疾病在马拉松运动员中尤为常见，据统计，在马拉松比赛中，大约有20%到30%的参赛者会经历某种形式的运动性疾病。运动性疾病不仅影响运动员的竞技状态，严重时甚至可能危及生命。
常见的运动性疾病包括肌肉拉伤、肌肉疲劳、脱水、热射病和低血糖等。肌肉拉伤是运动中最常见的损伤之一，尤其是在跑步运动中，由于肌肉过度拉伸或收缩过快导致。据统计，在马拉松比赛中，肌肉拉伤的发生率约为5%。脱水是另一个常见的运动性疾病，特别是在高温环境下进行长时间
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马拉松培训-运动性疾病解析.ppt
踝关节绷带包扎法 RICE 冷敷 预防? ? 充分做好准备活动，检查场地设施，培养和提高自我保护能力，提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性。 易伤 者，锻炼和比赛时应扎保护带。 肌肉拉伤 ? 当准备活动不充分；肌肉的弹性、伸展生、力量差；疲劳或负荷过度，协调性下降；技术动作不正确，动作过猛或粗暴；以及气温过低、湿度太高、场地不良等情况出现时，都可能引起肌肉拉伤。 ? 处置 轻者可即冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，使受伤肌肉置于放松位置。 24h后可在伤部或伤部周围施行按摩和理疗。 肌肉已大部分或完全断裂者，应局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院手术缝合。 运动性休克 运动
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马拉松运动会邀请函.docx
马拉松运动会邀请函
范文一：
张家港：
北滨长江，南近太湖，零星山区散布其中，纵横的河流，点缀着这个典型的江南“鱼米之乡”;丰富典故的名胜古迹更为张家港凭添了几分魅力。境内有“三山一苑”(双山、香山、凤凰山、东渡苑)等主要景区。有苏东坡与梅花堂、徐霞客三游香山等历史文化等传说典故。景点有南沙十八景、永联农耕园、梁丰生态园、世纪广场、暨阳湖生态园、沙洲湖生态园、凤凰湖生态园、张家港公园、沙洲公园、恬庄古街等游乐场等。双山岛旅游度假区建成了全国首家江岛型水上高尔夫球场。
城市荣誉：张家港市先后荣获国家卫生城市、全国环保模范城市、全国文化先进县(市)、全国双拥模范城、全国文明城市、国家生态市等称号，
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马拉松运动中体能恢复与维持的研究.docx
马拉松运动中体能恢复与维持的研究
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马拉松运动中体能恢复与维持的研究
随着马拉松运动的普及和热度不断上升，越来越多的人投身于这项挑战自我的运动。然而，马拉松运动的高强度与长时间特性对运动员的体能提出了极高的要求。因此，研究马拉松运动中的体能恢复与维持显得尤为重要。本文将深入探讨这一领域的相关问题，为运动员和爱好者提供专业的建议。
一、马拉松运动对体能的影响
马拉松是一项需要长时间持续运动的长距离项目，对运动员的心肺耐力、肌肉耐力和能量代谢等方面都有很高的要求。在比赛中，运动员的体能会经历剧烈的消耗，导致疲劳和能量储备下降。因此，了解马拉松运动对体能的影响是恢复和维持体能的基础。
二
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马拉松之最.doc
马拉松之最世界上每年究竟一共有多少大大小小的马拉松比赛，现如今真是很难统计，总有各色新的赛事加入马拉松比赛的阵营。其中不乏一些各具特色的比赛，有的诞生了多次马拉松纪录，有的拥有特殊的主题，有的经过古迹无数，更有的甚至在全程补给点提供红酒……
★规模最大的年度慈善筹款马拉松：伦敦马拉松
自1981年，已经筹募了超过五亿英镑。
特色：
?World Marathon Major 赛事之一
?参赛人数：32000人以上
?当年比赛后的下一周开始报名明年的赛事，只有10000个需要抽签的名额，其他名额都给了慈善组织，除非你证明你跑得足够快，比BQ的成绩好
?比赛日选手可以免
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抹茶马拉松.doc
动静相宜 诗意奔跑 ——?2016抹茶马拉松清新来袭！
A?Tranquil?and?Poetic?Run---2016?Matcha?Marathon
Now?Open?for?Registration!
上海铁人STC
一山茶园，一汪碧水
一盏抹茶清香，陪着孩子，自在奔跑
In Tea garden and along the blue river,
Matcha fragrance everywhere,
Let’s run with our children.
2016年4月24日
24，April，2016
抹茶马拉松 伴随诗意启程
Matcha marathon，now ope
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马拉松运动对腰椎旁肌影响的研究以及马拉松大鼠模型的构建.docx
马拉松运动对腰椎旁肌影响的研究以及马拉松大鼠模型的构建
摘要：
本文旨在探讨马拉松运动对腰椎旁肌的影响，并构建马拉松大鼠模型以模拟人类马拉松运动过程。通过实验研究，分析马拉松运动对腰椎旁肌的生理变化及可能的影响因素，以期为运动损伤预防与治疗提供参考。
一、引言
随着健康观念的普及，越来越多的人开始参与到马拉松等长距离耐力运动中。然而，长时间的连续高强度运动往往会给运动员的肌肉、骨骼等身体组织带来压力和损伤。其中，腰椎旁肌作为支撑人体脊柱的重要肌肉，在马拉松运动中承受着较大的负担。因此，研究马拉松运动对腰椎旁肌的影响具有重要意义。
二、马拉松运动对腰椎旁肌的影响
1.腰椎旁肌的生理结构与功能
腰
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中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法..doc
中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法
（2015年2月1日）
第一章 总 则
第一条 为进一步规范中国境内马拉松及相关运动赛事的组织和管理指导工作，使之健康、安全、有序、蓬勃地发展，根据《中华人民共和国体育法》、国际田径联合会（以下简称“国际田联”）、国家体育总局和中国田径协会（以下简称“中国田协”）的有关规定，特制定本办法。
第二条 本办法所提到的马拉松及相关运动包括：
- 马拉松：42.195公里的长距离跑步运动；
- 马拉松相关运动：由马拉松运动派生出来的所有在室外进行的（包括公路上、体育场馆外的跑道上、自然条件形成未经人工硬化的道路上）的长距离跑步、长距离行走以及接力
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业余马拉松运动员训练方法.doc
业余马拉松运动员的训练方法
现代高水平马拉松运动员训练的特点:是训练量大，训练强度高，一天进行两次训练，总时间有时长达6个小时以上。 现代马拉松训练有两种不同的方法:一种是重点突出大里程训练，澳洲、日本运动员被广泛接受，他们每周训练量为210-25。公里，如克莱顿准备期达280-35。公里。另一种是重点抓质量训练，如欧美运动员，他们是在越野跑的基础上增加场地训练。.总之，坚持长期的科学训练，是他们取得胜利的基础. 在我国马拉松运动员中，有两种类型:一种是以内蒙为代表的耐力型运动员，一种是以云南为代表的速度型运动员，两种训练都有很好成绩表现，从长远角度出发，后者有较广阔的发展前途.速度对马
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乐山与峨眉举办马拉松运动的可行性分析.doc
可行性研究研究报告
可行性研究单位名称： 体育学院
关于在乐山与峨眉之间举办马拉送运动的可行性分析
背景：
近年来国内城市出现举办重大体育赛事的热潮，然而在举办体育赛事时存在有盲目性的特征。举办体育赛事投入了大量的人力、物力、财力，但最终却并不一定能够达到预期的效果。
任何一个发展中的事物，我们都应该从哲学辩证的角度来分析问题。随着各种体育赛事规模发展日益庞大，大型体育赛事都趋向于大城市举办，导致地理范围小，接待能力较差而经济发展较快的城市可望而不可及。因此研究大型体育赛事对举办城市社会、经济、文化发展的影响，以及分析城市的历史文化背景、地理环
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马拉松运动专项体能训练策略探析.pdf
竞技体育
马拉松运动专项体能训练策略探析
申任鹏*
唐文坤
（玉溪师范学院体育学院）
摘要：文章探讨了马拉松运动中专项体能训练的策略和方法，分析了其对运动员表现的影响，讨论
了训练计划的制订与实施，强调了根据个体差异性制订个性化训练计划和训练监测的重要性。文章通过综
合分析和案例研究，提供了一套系统的马拉松专项体能训练框架，旨在帮助基层教练、业余运动员和马拉
松爱好者优化训练效果，提高比赛表现。
关键词：马拉松；体能训练；耐力；力量训练；心理准备；营养策略
1研究背景的疲劳感。典型的耐力训练包括长跑、节奏跑和渐
马拉松作为一项对耐力要求极高的运动，被视进跑，这些训练不仅帮助运动员建立基础的耐力
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培训课件_马拉松培训运动性疾病.ppt
踝关节绷带包扎法 RICE 冷敷 预防? ? 充分做好准备活动，检查场地设施，培养和提高自我保护能力，提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性。 易伤 者，锻炼和比赛时应扎保护带。 肌肉拉伤 ? 当准备活动不充分；肌肉的弹性、伸展生、力量差；疲劳或负荷过度，协调性下降；技术动作不正确，动作过猛或粗暴；以及气温过低、湿度太高、场地不良等情况出现时，都可能引起肌肉拉伤。 ? 处置 轻者可即冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，使受伤肌肉置于放松位置。 24h后可在伤部或伤部周围施行按摩和理疗。 肌肉已大部分或完全断裂者，应局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院手术缝合。 关于运动饮料
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马拉松跑者常见疾病的运动贴扎方式.pptx
马拉松跑者常见疾病的运动贴扎方式汇报人：XXX2025-X-X
目录1.马拉松跑者常见疾病概述
2.运动贴扎基础知识
3.膝关节疼痛贴扎方法
4.跟腱炎贴扎方法
5.足底筋膜炎贴扎方法
6.肌肉拉伤贴扎方法
7.肩关节疼痛贴扎方法
8.运动贴扎的日常维护
9.运动贴扎的禁忌与风险
01马拉松跑者常见疾病概述
常见疾病分类运动损伤运动损伤是指运动过程中由于动作不当、肌肉过度疲劳等原因导致的损伤，如肌肉拉伤、肌腱损伤等，发生率约为20%-30%。常见损伤部位包括膝关节、踝关节、肩关节等。慢性疼痛慢性疼痛是指持续超过3个月以上的疼痛，可能与多种因素有关，如关节炎、肌肉劳损等。慢性疼痛患者约占运动人群