《阳光体育：勇敢体验》少先队活动课教案设计新的.doc

《阳光体育：勇敢体验》少先队活动课教案设计 活动主题： 阳光体育 勇敢体验 学 校： 王四营中心小学官庄校区 中队队名： 六（3）中 队 辅导员姓名：李 强 通过“阳光体育，勇敢体验”主题会，使学生学习了解阳光体育活动的有关知识，理解阳光体育的重要意义，体验体育活动的快乐和兴趣，激发学生热爱体育运动的情感。引导学生参与体育的各项活动，全面提高自己的体能素质和体育技能。为一个健康的体魄奠定扎实的基础。 【活动目标】 1．通过活动增加学生参加体育锻炼的意识及了解体育锻炼的重要性。 2．让学生学会有计划、有步骤地参加体育活动的好处。 3．通过活动，培养学生体育锻炼的兴趣，从活动中感受亲身参与体验乐趣。 【活动重点】 充分认识阳光体育的重要性，明确阳光体育实施和与我们实际生活的密切关系。 【活动内容】 花样跳绳，变换多种方式 【活动形式】 少先队活动课 【活动准备】 1.确定主持人一名。 2.录制《阳光体育之歌》 3.每人动手制作一张“我与阳光体育”的手抄报，评出若干最佳作品。 4.发挥学生的想象力和创造力，设计口号，评出最佳设计者。 5.写好主题“阳光体育，勇敢体验”。 6. 学生每人自带跳绳一条。 【活动步骤与过程】 少先队仪式(出旗仪式: 出旗 敬礼 唱队歌) 一、主持人宣布主题会开始。 二、跳绳的注意要求及事项 第一部分? 跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。?? 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此队员可安心的来练习。以下几点是队员应 事项。 1.选择适当的场地?? ?灰尘场地及凹凸不平的水泥地不应练习。??? 2.穿着适当的服装??跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。???? 3.充分做好准备活动?? ?跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。?? 4.正确的跳绳方法?? （1）跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然、有节奏。 ?（2）握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。????? ?（3）摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。?? （4）停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。?? 5.要循序渐进练习?? 开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。???? 6.活动时间?? 跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或课外活动时间练习。?? 第二部分?? 我校花样跳绳介绍???? ?一、基础练习（初出茅庐） 1.弓步跳 2.并交跳?3、开合跳?等 二、提高练习（小试牛刀） 1.?单轮挽花?2.?双人圆心转跳??3.同步挽花等 三、拔高练习（过关斩将） 长绳练习? 1.双绳八字跳 2.分腿腾跃过人进绳3.双绳带双摇等。 第三部分 实践课 （1）上课式 1.集合整队，报告人数 2.师生问好 3.宣布本课内容：花样跳绳的跳法 4.检查服装，安排见习生 （2）准备活动 部位操、 1.头部运动 2.扩胸运动 3.体转运动 4.肩绕环运动 5.腰部运动 6.正压腿运动 7.膝关节运动 8.手腕脚踝 (4)基本部分 、 花样跳绳 运动强度：中上 1.单人跳(弓步跳;开合跳;并脚跳;等)。 2.双人一根绳组合跳练习 3.三人组合跳练习 4. 长绳练习（双绳八字跳等） 辅导员 1.组织队员自由跳绳，方法自创。 2.巡回指导，发现并推广队员的新跳法，语言鼓励队员，必要时给予帮助，以调动队员的积极性。 3.讲评，并组织队员再练习。 队员 1.自创绳的新跳法。 2.新跳法的展示，必要时可根据动作命名，注意安全。 3.通过观摩队员的展示，进行自评、互评，并继续练习。 4.跟音乐一起跳 辅导员： 2.讲解，并邀队员配合一起示范并脚跳。 3.组织队员练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。