如何正确选择适合自己吃的水果.pdf

　　 日常生活中，有各种各样的水果，而且水果也是我们生活中必不可缺少的 一部分，但又有谁知道吃什么水果对身体有什么好处呢，每一种水果都有它的 功能，如何正确选择适合自己吃的水果是有好处的。 贫血肺贫者 喝荔枝汁。荔枝具有补血、健肺、促进血液循环、以及心脏衰弱者都有很 大的治疗效果。龙眼：具有壮阳益气、美容、养血安神的功效，还可以治疗失 眠、健忘等症。 肝脏负重者 喝喝柠檬汁。柠檬柠檬含有 “黄酮类” ，可杀灭多种病原菌，并且富含柠 檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清 除积存于肝脏内的杂质与毒素。 心血管弱者 喝柚子汁。柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有 的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动 脉硬化和心脏病。研究者还发现吃 8 只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官 恢复健康。 精力贫乏者 喝梨子汁。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生 素 a、b、c、d、e 和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、 净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细 嚼慢咽才能较好的吸收。 养生专家范女士说：水果，作为一类甜美的享受性食品，也是很多健康成 分的来源，还是要经常食用的，只是数量宜控制在半斤到一斤之间。对于每个 人来说，因为身体状况不同，具体的合适数量也略有不同，胃肠功能娇弱的少 吃一点，高血压患者宜多吃一点。具体哪种水果自己不适合多吃，哪种水果引 起过敏和不耐受，哪种水果烹熟后吃就不再有不良反应，这些还需要自己在食 用之后细细地体会才好。 VQ 鲜榨果汁一直坚持给消费者最原始最健康的果汁，坚持 “不添加任何 色素，不添加任何防腐剂”的原则，追求将果汁最有利的部分全部奉献给客户， 为客户的健康保驾护航。