吃好不同程度的皮肤过敏.doc

吃好不同程度的皮肤过敏 有些人会出现比较严重的皮肤过敏问题：发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。那么吃些什么对皮肤过敏的人可以起到缓解作用呢？  1、绿豆海带汤  原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。  做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。  功效：清热解毒、助脾补血。  适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。  2、薏米绿豆百合汤  原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。  做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。  功效：清热解毒，消渴利尿。 适用于：湿疹、风疹、粉刺。   3、薏米赤豆汤  原料：薏仁米、赤豆各30克。  做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。 功效：清热、利水、除湿。 适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。  4、马齿苋拌香干  原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。  做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。  功效：清热解毒，凉血止血。  适用于：急性湿疹。  二、皮肤过敏吃哪些对身体好?  1、多补充维他命C。缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。  2、食用凉茶等清热降火的食物。  三、皮肤过敏最好不要吃哪些食物?  1、吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。  2、煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。  3、辛辣的也要少碰为妙。  4、同时也要少饮酒。