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控制情绪的游戏

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游戏目的：让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用，同时训练

成员的幽默和乐观的情绪。

所需资源：10人以上小组成员（偶数）、4张卡片、一名社工

活动介绍：

（1）社工把4卡片给小组成员看，4张卡片上分别写着Ａ--Ｆ狮子Ｇ

--Ｌ海豹Ｍ--Ｒ猩猩Ｓ--Ｚ热带鸟

（2）让小组成员根据自己姓氏汉语拼音的第一字母，选择一种动物

叫

（3）现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作

为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至

少10秒钟。

注意事项：无

分享反思：好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发

挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝

彩，或者逗得大家捧腹大笑；而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你

羞于开口，假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。正性乐观的情

绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使

你保持乐观。

5、游戏名称：被冷落的小子

游戏目的：分辨被拒绝的感受，通过建议与回馈，增进对生活经验

的了解，促进同理心和给予支持的能力。

所需资源：

活动介绍：

1.领导者引导成员讨论“被朋友、团体或人群排拒”的感受，讨论结果

写在黑板上

2.发下材料，请成员回想曾有过被拒绝的感受之经验，把与该经验有

关的情景或人物写在纸的右下方

3.在纸的右上方写出被拒绝后的做法和想法

4.讨论：成员向团体说明他所写的被拒绝的情景与经验，其他成员可

以向他提出询问，也可给支持及同理的回馈。团体成员提出询问时，

应把重点放在：

a.该成员被拒绝后做了什么？

b.除了在当时所做的之外，该成员还有什么其他更好的做法？无论更

好的做法是什么，领导者必须让其他成员一起分享在当时的情景，一

般人所可能出现的情绪状态，使该成员能了解那种被拒绝的感受是有

共同性的。

注意事项：

分享反思：

6、游戏名称：火山爆发

游戏目的：能以适当的方式抒发情绪所需资源：30-40分钟

活动介绍：

1.社工准备一个小气球

2.社工开始说一个故事叫“倒霉的一天”，并请组员扮演这个倒霉鬼

3.故事开始：有一个人叫***，一天早上出门时……总之，他出了许多

错，每挨骂一次就吹一下气球，故事直到气球破了为止。

4.讨论气球为什么会破？5.讨论生气时要如何处理？共同找出最佳

方法

注意事项：气球不易太大、不易吹破

分享反思：

7、游戏名称：同心园地

游戏目的:协助成员了解自己的烦恼及解决方法。集思广益，彼此思考

来解决问题。分享或交换宝贵的经验。所需资源：一张大海报（画上

烦恼区分图），每人4张小纸条，笔，团体大小为8-12人

活动介绍：

1.确定问题：每位成员4张小纸条，写上自己目前生活中的烦恼及麻

烦

2.选出记录员一名

3.成员不记名的将纸条投入团体中央

4.领导者收集烦恼和成员讨论类别，在烦恼图上属于哪个区

5、领导者选出成员共同之烦恼，用脑力激荡法找出解决策略完成问

题解答

6.团体分享本活动后，讨论今后如何面对烦恼

注意事项：什么是脑力激荡法：为美国人奥斯朋发明，特点是问题的

产生时，经由大家集体思考寻求解决问题的方法，每个人的意见都被

尊重，并一一记下，最后成员自己拟定评监标准留下。

分享反思：

8、游戏名称：婚宴上的宾客

游戏目的：培养组员动手能力和表现力

所需资源：人员（集体参与）场地（室内）道具（事先准备好的婚

礼请柬——见下文）财务（购买婚礼请柬的费用）

活动介绍：

1.将预先准备好的婚礼请柬发给大家，确保每个角色都有一个人扮演，

给大家一点时间让他们对自己的角色进行熟悉。

2.给每个人一张卡片，让他们写上自己的姓名和他们将要送给新郎、

新娘的礼物，可以是最古怪的或者最俗气的，但一定要符合他所扮演

的人的身份。他们可以选择在婚礼的任何时候将礼物交给培训师扮演

的新郎、新娘，以最能表现他们的情绪为佳（如果在现实生活中，他

确实送过这样礼物，给他加分）。

3.培训师现在宣布婚礼开始，大家可以随意走动，聊天，其间他们要

想方设法按照卡片给他的角色表达情感，他们必须不断的相互交流，

直到双方都明白了对方的意思为止。

4.10分钟以后，结束游戏，让大家描述一下他所扮演的角色和他所送

的礼物，以及他所用的表达情感的方式，选出最具创意的演员。

注意事项：无

分享反思：

1.处于不同的情感支配下的人是否会有不同的表现？

2.在日常生活中我们是怎样对待我们不同的情感的，掩饰还是释放出

来？哪一种更为容易一些？如果你选择释放出来，应该怎