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2025年大学生心理健康知识竞赛多选题库80题及答案
1.以下哪些属于心理健康的标准?()
A.智力正常
B.情绪稳定与愉快
C.良好的人际关系
D.适应能力强
E.心理行为符合年龄特征
答案:ABCDE
解析:心理健康的标准包括多个方面。智力正常是进行正常生活、学习和工作的基础;情绪稳定与愉快有助于积极面对生活;良好的人际关系能促进个体的社会支持;适应能力强可更好地应对生活变化;心理行为符合年龄特征,确保心理发展的正常轨迹。
2.下列哪些因素可能影响大学生心理健康?()
A.学习压力
B.人际关系困扰
C.家庭经济状况
D.恋爱问题
E.未来职业规划迷茫
答案:ABCDE
解析:学习压力过大可能导致焦虑等情绪问题;人际关系处理不好会产生孤独感等;家庭经济状况可能影响生活质量和心理状态;恋爱中遇到挫折会引发情绪波动;对未来职业规划迷茫会带来不安和焦虑,这些都对大学生心理健康产生影响。
3.当遇到心理压力时,可以采取的应对方式有()
A.向朋友倾诉
B.进行体育锻炼
C.听音乐放松
D.写日记记录心情
E.改变认知角度
答案:ABCDE
解析:向朋友倾诉能获得情感支持和不同观点;体育锻炼可释放压力荷尔蒙;听音乐有助于舒缓情绪;写日记能梳理思绪;改变认知角度能以更积极的心态看待压力事件,这些都是有效的应对心理压力的方式。
4.以下属于常见的心理防御机制的有()
A.压抑
B.否认
C.投射
D.合理化
E.升华
答案:ABCDE
解析:压抑是将痛苦的想法和情感排除在意识之外;否认是拒绝承认不愉快的现实;投射是把自己的想法和情感归到别人身上;合理化是为自己的行为找合理的解释;升华是将本能冲动转化为积极的、有建设性的活动,这些都是心理防御机制。
5.大学生常见的情绪问题包括()
A.焦虑
B.抑郁
C.愤怒
D.恐惧
E.冷漠
答案:ABCDE
解析:大学生面临多种压力,容易产生焦虑情绪;长期的学业、生活等困扰可能导致抑郁;人际交往等冲突可能引发愤怒;对未知事物或特定情境会有恐惧;过度的压力也可能使人变得冷漠,这些都是常见的情绪问题。
6.下列哪些属于积极的自我暗示方法?()
A.每天对着镜子对自己说“我很棒”
B.在遇到困难时心里默念“我能行”
C.给自己制定目标并告诉自己“我一定会实现”
D.遇到挫折时想“这没什么大不了的,我可以克服”
E.不断提醒自己“我是最优秀的,无人能及”
答案:ABCD
解析:前四个选项通过积极的语言暗示自己,增强自信心和应对能力。而选项E表述过于绝对,不利于正确看待自己和他人,不属于健康的积极自我暗示。
7.心理健康教育的途径包括()
A.开设心理健康课程
B.举办心理健康讲座
C.开展心理咨询服务
D.组织心理健康社团活动
E.营造良好的校园心理环境
答案:ABCDE
解析:心理健康课程能系统传授知识;讲座可普及特定的心理健康知识;心理咨询服务为个体解决心理问题提供专业支持;社团活动营造积极氛围;良好的校园心理环境对学生心理健康有潜移默化的影响,都是心理健康教育的重要途径。
8.良好人际关系的建立原则有()
A.真诚原则
B.尊重原则
C.宽容原则
D.互利原则
E.主动原则
答案:ABCDE
解析:真诚是人际交往的基石;尊重他人能赢得他人尊重;宽容可减少矛盾冲突;互利使双方关系更持久;主动有助于开启和维护良好的人际关系。
9.当发现室友出现心理问题时,正确的做法有()
A.主动关心询问
B.陪伴其寻求专业帮助
C.不歧视,给予理解和支持
D.传播室友的心理问题
E.帮助室友调整心态积极面对
答案:ABCE
解析:主动关心询问能让室友感受到温暖;陪伴寻求专业帮助可确保问题得到妥善解决;不歧视给予理解支持是基本态度;传播室友心理问题会侵犯其隐私并造成伤害;帮助调整心态利于室友恢复心理健康。
10.以下哪些是缓解考试焦虑的有效方法?()
A.做好充分的复习准备
B.考试前进行深呼吸放松
C.考试时给自己积极的心理暗示
D.考试前过度熬夜复习
E.考试前暴饮暴食
答案:ABC
解析:做好复习准备可增强信心减少焦虑;深呼吸放松能缓解紧张情绪;积极心理暗示可调整心态。过度熬夜复习和暴饮暴食会损害身体健康,加重焦虑,不利于考试发挥。
11.下列关于挫折的说法正确的有()
A.挫折是不可避免的
B.挫折能使人成长
C.面对挫折应保持积极心态