《心理健康探索》课件2.ppt

心理健康探索;心理健康的重要性;什么是心理健康？;心理健康的要素;自我认识：了解自己;情绪管理：控制情绪;压力管理：应对压力;人际关系：建立良好关系;认知行为：改变思维模式;常见的心理问题;焦虑症：定义与症状;抑郁症：定义与症状;社交恐惧症：定义与症状;强迫症：定义与症状;如何识别心理问题;身体上的信号;情绪上的信号;行为上的信号;寻求帮助的途径;心理咨询：寻找专业人士;心理治疗：不同的治疗方法;自助技巧：自我调节方法;积极心理学;感恩：培养感恩之心;乐观：保持积极态度;幸福感：提升幸福感;心理健康的维护;规律作息：保证睡眠;健康饮食：均衡营养;适量运动：增强体质;社交互动：保持联系;兴趣爱好：丰富生活;放松技巧：舒缓压力;深呼吸：缓解紧张;冥想：平静内心;放松训练：全身放松;心理健康的误区;心理疾病是耻辱;心理问题会自愈;心理咨询没有用;心理药物有副作用;克服心理健康的障碍;克服对心理疾病的偏见;勇敢面对自己的问题;积极寻求帮助和支持;支持他人的心理健康;倾听：认真倾听他人的烦恼;鼓励：鼓励他人寻求帮助;理解：理解他人的感受;心理健康的资源;心理健康网站;心理健康热线;心理健康书籍;心理健康APP;结论：心理健康，从我做起;每个人都可以拥有健康的心灵;让我们共同关注心理健康;谢谢大家！;问答环节;参考文献