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高效职场人的营养与健身饮食策略
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TOC\o1-3\h\z\u高效职场人的营养与健身饮食策略 2
一、引言 2
1.1背景介绍 2
1.2目的和意义 3
1.3本书结构概览 4
二、高效职场人的营养需求 6
2.1职场压力对营养的影响 6
2.2高效职场人的能量需求 7
2.3必需营养素简介 9
2.4特殊营养需求（如加班、出差等） 10
三、健身饮食原则 12
3.1健身与饮食的关系 12
3.2饮食助力健身的效果 13
3.3健身饮食的基本原则 15
3.4
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