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君子忧道不忧贫。——孔丘

保持经络通畅的方法有哪些

保持经络通畅的方法

●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500

毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄

荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健

胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

●老丝瓜引导经络:老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每

次10克，用热水过服。

提示:老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体

经络，使气血通顺。

●莲花坐活动韧带:坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的

腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使

之接触地面;然后换右脚。

提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈

部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

●轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回

推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

君子忧道不忧贫。——孔丘

提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于

耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打

通全身穴位。

●梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞

部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示:人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、

百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同

针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

●5字调息通五脏:每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、

呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对

肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示:这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念嘘

可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作

用。

●三线放松通经络:平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上

而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-

两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面

部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意

念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后

部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

君子忧道不忧贫。——孔丘

提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一

遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

经络不通的1征兆

1、心包经不通

失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

2、三焦经不通

偏头痛头晕上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤过敏关节。

3、肺经不通

怕风易汗咽干咳嗽;皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤

无华。

4、大肠经不通

牙痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉

炎。

5、脾经不通

脘腹胀气吸收不良口淡;容易倦怠虚胖;湿气重脚肿便溏;关节酸

胀。

6、胃经不通

君子忧道不忧贫。——孔丘

喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体

消瘦。

7、心经不通

心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁