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保持身心健康的窍门.pptx

发布:2025-03-04约小于1千字共33页下载文档
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保持身心健康的窍门;目录;01;身心健康使身体更有活力,能够享受更多美好的事物和经历。;身心健康有助于提高免疫力,减少患病风险。;身心健康使人感到更加幸福和满足,有助于提升个人的幸福感和生活质量。;专注力提高;02;均衡摄取各类营养素;;;这些烹饪方式能保留食物原有的营养成分,减少油脂和盐分的摄入。;03;;;;;04;7-9小时,确保身体和大脑充分休息。;养成早睡早起习惯;业余爱好培养;睡前放松;05;;;;;06;包括身体检查、生化指标检测、影像学检查等,全面了解身体状况。;关注身体各项指标变化;将每次体检结果记录在档案中,便于追踪和比较。;合理饮食;THANKS

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