文档详情

职场压力与情绪管理培训课件课件.pptx

发布：2025-03-20约小于1千字共29页下载文档

文本预览下载声明

职场压力与情绪管理培训ppt课件;职场压力概述

情绪管理基础

职场压力管理策略

情绪管理技巧

应对职场挑战的策略

实践与案例分享;01;;;心理健康问题;PART;情绪的定义与分类是情绪管理的基础，有助于理解情绪的本质和影响。;情绪的作用与价值是情绪管理的重要方面，有助于认识情绪对个体和社会的影响。;;PART;;;;;04;通过改变对事物的看法和态度，重新构建对压力和困境的认知，从而减少负面情绪的产生。;;;;PART;;;;PART;;总结词;;感谢观看

显示全部

相似文档

职场压力与情绪管理培训课件.pptx 职场压力与情绪管理培训ppt课件汇报人：文小库 2023-12-27 目录 CONTENTS 职场压力概述 情绪管理基础 职场压力管理策略 情绪管理技巧应对职场挑战的策略实践与案例分享 职场压力概述压力是一种心理反应，当个体面临外界刺激和挑战时，会感受到压力。压力定义 职场压力主要来源于工作任务繁重、人际关系复杂、职业发展竞争激烈等方面。压力来源长期处于压力状态，会导致工作效率下降，容易出错。工作效率下降身心健康问题职业发展受阻压力可能导致失眠、焦虑、抑郁等身心健康问题。过度的压力可能使员工失去工作热情，影响职业发展。 03 02 01 情绪管理基础总结词情绪是人们
2025-01-24 约1.91千字 27页立即下载
职场压力与情绪管理培训课件.ppt ;;“压力”这个词让您联想到什么？; 张某，男性，35岁，已婚，大专文化，某企业员工。自诉企业经常考核，工作任务加重，觉得压力很大。三个月前因考核成绩不佳，开始失眠，表现为入睡困难、多梦。躺下后辗转反侧，往往要两三个小时才能入睡。睡后易惊醒，轻微的响声都可以弄醒他；睡中梦境频频，内容多于日间工作有关，白天则昏昏欲睡，精力差，易感疲劳，工作能力受到一定影响，有时甚至不能坚持上完班，自感只有躺在床上才略觉舒服些，否则，头昏脑涨、哈欠连天。可是，该睡觉的时候却总是睡不着，心里烦躁，脾气变大。自感记忆力和学习效率下降，一看书就心烦意乱，对所读内容印象不深……;理论版;02压力源分析与压力人格倾向;;
2025-01-18 约1.15千字 50页立即下载
职场压力与情绪管理培训课件.pptx 职场压力与情绪管理培训课件汇报人：文小库 2023-12-22 •职场压力概述 •情绪管理的重要性 CATALOGUE•职场压力与情绪管理的关系 •职场压力与情绪管理的实践应用目录•职场压力与情绪管理的挑战与对策 •总结与展望：不断提升职场压力与情绪管理能力 01 职场压力概述 职场压力的定义与来源定义 职场压力是指在职业环境中，由于工作需求、角色要求、人际关系等因素所引起的心理和生理上的紧张状态。来源 职场压力的来源包括工作任务过重、角色模糊、人际关系复杂、职业发展受阻等。 职场压力对个人与组织的影响个人影响 职场压力可能导致员工出现焦虑、抑郁、疲惫等心理问题，影响
2025-02-10 约8.66千字 31页立即下载
职场压力与情绪管理培训课件.ppt 小练习：自由联想假如我是一种花，我希望是因为假如我是一种动物，我希望是因为假如我是一种乐器，我希望是因为假如我是一种食物，我希望是因为假如我是一种交通工具，我希望是因为02情绪的自我疏导之法——五大技术应用代偿接纳酸葡萄甜柠檬转化这方面不好那方面好不好中有好现在不好将来好02情绪的自我疏导之法——五大技术应用换个角度看问题情绪的自我疏导之法——五大技术应用找出一个负面经验中的正面意义。一件事情，可以有其他的意义，也可以有更多的意义；可以有不好的意义，当然也可以有好的意义。因为意义是主观的。情绪的自我疏导之法——五大技术应用1人的任何东西都可以被拿走，但有一件东西例外——2维克多.弗兰克尔3人的
2025-03-11 约5.9千字 10页立即下载
职场压力与情绪管理技能培训课件.ppt 第一部分改变压力的趋向，成就卓越的人生本部分的培训共分为：认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理等部分，从管理学、心理学和医学的复合角度，从卓越领导和职业领袖的角度，揭示职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和职业经理所面临的方方面面的压力。本培训实用性较强，既有一定的理论基础可以作为指导，又注重实际操作方法，同时操作方法以简单实用为主，可以作为职场人士正视和缓解压力的借鉴，并对自身心理健康建立正确的认识，尝试培训中讲解的心理状态的自我放松方法，进而缓解和释放压力，做一个轻松的职业经理人。第一讲必须正视的隐形杀手一、什么是压力以及其来
2017-03-05 约字 54页立即下载
职场压力与情绪管理培训课件.ppt 常见模板：因为企业变革太快，所以我身心疲惫。改良模板：因为企业变革太快，所以我身心疲惫。企业变革太快，所以我要以变应变，因为这样我的职业才更安全。练习: 换框技术正向意义 03 情绪的转化与操之在我总结篇模块三如何自我释放疏导负面情绪 01 乐观的测试与练习 02 如何做乐观尽责的管理者？ Chapter 模块一了解自己的压力状况模块四做一个乐观尽责的管理者模块二 压力管理的基本策略与方法过渡页模块三如何自我释放疏导负面情绪不如意事十之八九？算术太差啦！ 01 乐观的测试与练习乐观与
2019-01-08 约6.13千字 50页立即下载
情绪管理与职场压力缓解培训课件.pptx 情绪管理与职场压力缓解培训课件单击此处添加副标题20XX CONTENTS01情绪管理基础02职场压力的来源03情绪管理技巧04职场压力缓解方法05案例分析与实践06培训效果评估与反馈 情绪管理基础章节副标题01 情绪的定义与分类情绪是人们对特定刺激的心理和生理反应，涉及情感、认知和行为三个层面。情绪的定义情绪反应与大脑的边缘系统密切相关，尤其是杏仁核在情绪处理中扮演关键角色。情绪的生理基础情绪通常分为基本情绪和复杂情绪，基本情绪如快乐、悲伤、恐惧等，复杂情绪则包括羞愧、嫉妒等。情绪的分类情绪状态会影响个体的行为选择和决策过程，如愤怒可能导致冲动行为，而快乐可能促进合作。情绪与行为的关情绪对工
2025-05-16 约3.04千字 27页立即下载
《职场压力与情绪管理培训课件》.ppt 常见模板：因为企业变革太快，所以我身心疲惫。改良模板：因为企业变革太快，所以我身心疲惫。企业变革太快，所以我要以变应变，因为这样我的职业才更安全。练习: 换框技术正向意义 03 情绪的转化与操之在我总结篇模块三如何自我释放疏导负面情绪 01 乐观的测试与练习 02 如何做乐观尽责的管理者？ Chapter 模块一了解自己的压力状况模块四做一个乐观尽责的管理者模块二 压力管理的基本策略与方法过渡页模块三如何自我释放疏导负面情绪不如意事十之八九？算术太差啦！ 01 乐观的测试与练习乐观与
2018-10-18 约6.13千字 50页立即下载
职场压力管理与情绪调节培训课件.pptx 职场压力管理与情绪调节培训课件单击此处添加副标题20XX CONTENTS01职场压力概述02情绪调节的重要性03压力管理技巧04情绪调节方法05实际案例分析06培训课程实施 职场压力概述章节副标题01 压力的定义压力可引起身体的“战斗或逃跑”反应，如心跳加速、肾上腺素分泌增多。压力的生理反应心理压力可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，影响个人的心理健康状态。压力的心理影响长期压力可导致工作效率下降，人际关系紧张，甚至可能引发职场冲突。压力的社会表现压力的来源人际关系冲突工作量与截止期限在高压的工作环境中，繁重的任务量和紧迫的截止期限常常是造成职场压力的主要来源。同事间的竞争、沟通不畅或冲突，以及
2025-05-25 约小于1千字 9页立即下载
职场压力与情绪管理培训.ppt 常见模板：因为企业变革太快，所以我身心疲惫。改良模板：因为企业变革太快，所以我身心疲惫。果因企业变革太快，所以我要以变应变，因为这样我的职业才更安全。练习:换框技术正向意义03情绪的转化与操之在我第35页,共50页，星期六，2024年，5月总结篇第36页,共50页，星期六，2024年，5月模块三如何自我释放疏导负面情绪01乐观的测试与练习02如何做乐观尽责的管理者？Chapter模块一了解自己的压力状况模块四做一个乐观尽责的管理者模块二压力管理的基本策略与方法过渡页模块三如何自我释放疏导负面情绪第37页,共50页，星期六，2024年，5月不如意事十之八九？算术太差啦！01乐观的测试与练习第38
2024-10-30 约7.26千字 50页立即下载
职场压力与情绪管理培训.ppt 思则气结怒则气上恐则气下惊则气乱喜则气缓悲则气消怒伤肝，恐伤肾，喜伤心，悲伤肺，思伤脾。情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。01情绪管理与健康型员工万病逃不脱浊气二字第18页，共50页，星期日，2025年，2月5日01情绪管理与健康型员工人有情绪是本能，管理情绪是本事。情绪管理≠情绪控制第19页，共50页，星期日，2025年，2月5日02情绪的自我疏导之法——宣泄求助信号关注好听众排解、释放或倾诉紧张情绪暂时走出来，把注意力指向别处从旁观者的角度看自己第20页，共50页，星期日，2025年，2月5日-内春功-反向功-寻求信仰-食疗法-护肝法02情绪的自我疏导之法——管理生气-合理化-阿Q法
2025-02-09 约6千字 50页立即下载
职场压力与情绪管理培训.pptx 职场压力与情绪管理培训汇报人：XXX2025-X-X 目录1.职场压力概述 2.情绪管理的重要性 3.情绪识别与理解 4.情绪调节策略 5.压力应对技巧 6.职场压力情境下的情绪管理 7.情绪管理的实践与反思 01职场压力概述 职场压力的定义与来源压力定义职场压力通常指个体在工作和职业生活中感受到的生理和心理压力，其定义涉及生理、心理和社会因素，如工作强度、人际关系、职业发展等。研究表明，职场压力对工作效率和身心健康有显著影响。来源分析职场压力的来源是多方面的，包括工作量的增加、工作节奏的加快、工作环境的不稳定、职业发展的不确定性等。据调查，超过80%的职场人士表示在工作中面临压力，其中约50
2025-03-15 约5.68千字 31页立即下载
职场压力与情绪管理培训.pptx ;;;案例;;02压力源分析与压力人格倾向;;;;;;02压力管理基础与升级方法;[升级版];;;;01情绪管理与健康型员工;01情绪管理与健康型员工;01情绪管理与健康型员工;;;;;;02情绪的自我疏导之法——五大技术应用;;;02情绪的自我疏导之法——五大技术应用;;;02情绪的自我疏导之法——五大技术应用;;;;;总结篇;;01乐观的测试与练习;01乐观的测试与练习;01乐观的测试与练习;01乐观的测试与练习;;;;;幸福;;;;
2025-04-22 约小于1千字 50页立即下载
企业员工培训职场提升压力与情绪管理培训课件.pdf 职场工作中 压力与情绪管理 汇报人：XXX 课程目的本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力 1有关压力 5缓解压力的方法 2避开压力源 6面对压力控制情绪 3提高相应能力的技巧 7员工压力管理的方法 4对思维改造 01有关压力 01有关压力什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映如果一个人的精神和肉体能够生活中没有固定的模式可保证接受压力的挑战，那么压力对免受压力，但有许多方法可以人就是一种推动力；相反则会减轻压力给身心健康带来危害 01女性面对压力的反应女性在压力
2025-04-01 约1.56万字 40页立即下载
职场人士的情绪及压力管理培训大纲.docx 职场人士的情绪及压力管理培训大纲第一章情绪及压力管理的重要性 1.职场人士面临的挑战 -工作压力增大 -职场竞争激烈 -个人职业发展焦虑 2.情绪及压力管理对职场人士的影响 -影响工作效率 -影响人际关系 -影响身心健康 3.情绪及压力管理的重要性 -提高工作效率 -促进团队合作 -增强心理素质 -提升生活质量 4.培训目标 -掌握情绪管理的方法 -学会应对压力的策略 -提高心理素质 -增强职场竞争力第二章情绪认知与自我觉察 1.情绪认知 -了解情绪的种类 -认识情绪的作用 -情绪与行为的关系 2.自我觉察 -觉察自己的情绪变化 -分析
2025-03-28 约2.57千字 10页立即下载