女性经期时吃这些食物排出体内污血简介.pdf

女女性性经经期期时时吃吃这这些些食食物物排排出出体体内内污污血血 女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾 暴躁，恨不得身上挂个牌子标识 「别惹我」，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。 下面跟着老师来 学习一下吧！ 　　月经期间吃什么排污血? 　　1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁 等(尤其是月经量多者) ，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆 粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 　　2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活 络 血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 　　 　　3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和 排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。 　　 　　4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、 面条等。 　　 　　5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还 可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。 　　 　　6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑 色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非 常好的。 　　 　　那月经期排污血不能吃什么? 　　1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反 而令你在生理期更加虚弱。 　　 　　2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代 谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。 　　 　　3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功 能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。 　　 本文作者：童姥养成记