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健康生活-远离癌症.ppt
健康生活 远离癌症 第十三讲 重大疾病离我们有多远? 2007年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系统疾病、其他疾病、泌尿生殖系统疾病、传染病(不含呼吸道结核) 。 重大疾病离我们有多远? 200８年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍。 癌症离我们有多远? 我国现有癌症患者700万人,每年新增癌症患者约200万。每年因癌症死亡人数约170万; 估计到2015年,患者将达到100
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健康生活 远离癌症.pptx
健康生活远离癌症;目录;01;健康生活的定义;健康生活的重要性;健康生活的目标;02;癌症的成因;癌症的危害;癌症的早期症状;03;营养均衡的饮食原则;避免高脂肪、高热量食物;多吃蔬菜水果;04;适量运动的重要性;适合不同人群的运动方式;运动时间与频率;05;心理健康对癌症的影响;如何保持良好的心理状态;心理压力的应对方法;06;吸烟与癌症的关系;饮酒与癌症的关系;戒烟戒酒的建议;07;定期体检的重要性;体检项目及建议;癌症筛查方法;08;个人健康生活方式的实践;家庭健康生活方式的推广;社会健康生活方式的倡导;THANKS
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吃出健康远离癌症医学.ppt
天天5蔬果 癌症不找我 天天5蔬果 每天應至少攝取5份蔬菜和水果 蔬菜1碟:100公克 水果1份：拳頭大小的橘子或柳丁 蔬果與其它類食物之色彩分類及其營養價值 色彩 蔬果種類 營養成份 藍色及紫色 藍莓、葡萄、黑莓、茄子、梅子、梅干 類胡蘿蔔素、花青素、維生素A、維生素C、葉酸、兒茶素、類黃酮、酸素 綠色 花椰菜、甘薯、菠菜、蘆筍、鄂梨、白菜、綠茶 類胡蘿蔔素、引朵類、蘿蔔硫素、異硫氫酸鹽、含硫有機化合物、薑黃素、葉黃素、花青素、維生素C、葉酸、兒茶素、類黃酮、多酮類 白色 洋蔥、大蒜、韭菜、大豆、靈芝、菇類 含硫有機化合物、維生素C、薑黃素、蒜素、檸檬素、皂角甘、木質素、類黃酮、花青素、多醣
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远离癌症走近健康.ppt
;人体每天需要2L——4L的水进行新陈代谢
全身的体液8天更换一遍
当您口渴了，身体已经缺少20%的水分了。
所以我们每天要喝水并适当补水;水，中医称之为“百药之首”。;;看过短片《疾病与毒垢》吗？
什么是病——毒、垢;看看我们
身边的水环境;全国水污染现状;据世界卫生组织（WHO）报道：
80%的疾病和1/3的死亡率与饮用受污染的水有关。
在我国有532条河流，其中已有436条已经被严重污染。;江苏太湖;淮河流域;湖北：污水熏死捞鱼人;官方数据：;;一滴自来水，放大25倍后，所看到的东西，能吓死你！;;可以看得见的杂质;余氯;自来水厂处理干净的水，水里怎么会有沙子、怎么会有铁锈？他们从哪来的
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健康饮食，远离癌症.pptx
健康饮食，远离癌症汇报人：XXX2025-X-X
目录1.癌症概述
2.健康饮食的重要性
3.富含抗氧化剂的食品
4.低脂肪、低糖饮食
5.全谷物与膳食纤维
6.适量摄入动物性食品
7.保持健康体重
8.健康生活方式的维护
01癌症概述
癌症的定义与分类癌症定义癌症是一种由于细胞异常增殖导致的疾病，具有浸润性和转移性。据统计，全球每年约有1000万人被诊断为癌症，其中约600万人死于癌症。癌症的发生与基因突变、环境因素、生活方式等多种因素有关。癌症分类根据肿瘤的生物学特性和临床表现，癌症可以分为多种类型。常见的分类方法包括按照组织来源分类、按照肿瘤的恶性程度分类以及按照肿瘤的生物学行为分类。例
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健康生活__远离癌症.ppt
举例 哈佛大学40年跟踪研究： 每天喝一听可乐 每年增加体重20磅（约9公斤） 4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。 一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。 可以使你患癌症的危险性降低20% 目标：至少每天吃五份 吃蔬菜有什么好处？ 每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到 400克，患肺癌的危险性可减低50%； 从100克增加到350克，患胃癌的危险性 可减低60%； 从50克增加到300克，患胃癌的危险性可 减低50%。 大蒜 卷心菜 大豆 生姜 胡萝卜 芹菜 洋葱 茶 姜黄 柑橘类 （柑橘 柠檬 橙） 全麦 亚麻 糙米
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微讲堂健康生活远离癌症.ppt
一、体育锻炼但并非运动量越大对身体越有利。长寿者大多数不是常年热衷于马拉松等剧烈运动的人，却往往是经常参加“轻微运动”的人。如打太极拳、练气功、爬山、跑步和散步等比较缓和的活动，都是适宜的项目。第31页,共53页，2024年2月25日，星期天二、饮食（1）-茄子性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，茄汁可抑制消化系统癌症第32页,共53页，2024年2月25日，星期天所含粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。含有微量元素钼较多，能阻断致癌的亚硝胺合成含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽
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健康生活 远离癌症课件.ppt
健康生活远离癌症3.避免含糖饮料限制摄入高能量密度的食物。含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其对儿童而言。它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们更想吃东西。
健康生活远离癌症举例哈佛大学40年跟踪研究：每天喝一听可乐每年增加体重20磅（约9公斤）健康生活远离癌症4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。可以使你患癌症的危险性降低20%目标：至少每天吃五份“天天五果蔬”健康生活远离癌症吃蔬菜有什么好处？每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到400克，患肺癌的危险性可减低50%；从100克增加到350克，患胃癌的危险性可减低60%；从50克增加到300克，患胃癌的危
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健康生活远离癌症【PPT】.ppt
大蒜 卷心菜 大豆 生姜 胡萝卜 芹菜 洋葱 茶 姜黄 柑橘类 （柑橘 柠檬 橙） 全麦 亚麻 糙米 茄科植物（西红柿 茄子 辣椒） 十字花科（茎甘蓝 花椰菜） 燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜 艾菊 土豆 麝香草 细香葱 甜瓜 桐蒿 大麦 浆果 重 要 性 递 增 特别推荐具有抗癌作用的食物 胡萝卜、红薯(马铃薯)、菠菜、杏、甜瓜 番茄 花椰菜、甘蓝(卷心菜)、莴笋； 大蒜、洋葱、大葱； 大枣、猕猴桃、香菇(菌类)、芦笋 全麦、糙米、燕麦 特别提醒 每天达到15种,最好能吃到25-30种左右的食物； 选择色彩鲜艳的当季蔬菜、水果； 选择有机食品；
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《健康生活远离癌症》课件.ppt
***********癌症的常见症状持续疲劳，无法通过休息消除。不明原因的体重下降。持续发烧，原因不明。持续咳嗽或呼吸困难。癌症诊断的方法体检和筛查定期体检和筛查可以帮助早期发现癌症。例如，乳腺癌筛查包括乳房X光检查，宫颈癌筛查包括宫颈抹片检查。影像学检查CT、核磁共振、超声等影像学检查可以帮助医生观察身体内部器官的结构，发现异常变化。病理学检查通过对细胞或组织进行显微镜检查，可以确定癌症类型和发展阶段。其他检查一些血液检查，如肿瘤标志物检测，也可以帮助诊断和评估癌症。医生会根据具体情况选择合适的检查方法。我们为什么要预防癌症？11.提高生活质量癌症会严重影响患者的生活质量，造成身心痛苦，也给
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微讲堂：健康生活-远离癌症.ppt
我们的生活中存在 哪些致癌因素呢？ 什么人会患癌？ 下列人群具有较高患癌风险： 年龄：3~6岁儿童肿瘤高发，40~60岁为患癌高峰； 性别：除女性特有癌外，男性多于女性； 遗传：与癌症患者有血缘关系的人有更高患癌风险，临床上偶然可见高癌家族现象。如母亲患过乳癌，其女患癌风险高3倍。 区域：我国北方上消化道癌发病较高，东南沿海及江南肝癌发病较高，两广鼻咽癌发病较高； 下列人群具有较高患癌风险： 不良嗜好：吸烟者患肺癌的风险比普通人高25倍；饮高度者酒上消化道癌多发（酒精本身并无致癌性,是酒精对内脏损伤引起的慢性炎症导致癌变）； 生活习惯和态度：大便每天少于一次者肠癌发病率升高，性乱性频者宫
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2025年健康饮食，远离癌症.pptx
2025年健康饮食，远离癌症汇报人：XXX2025-X-X
目录1.健康饮食概述
2.营养素与癌症预防
3.食物选择与癌症预防
4.饮食模式与健康
5.饮食行为与癌症预防
6.特殊人群的饮食建议
7.健康饮食的实施与推广
01健康饮食概述
健康饮食的定义与重要性健康饮食定义健康饮食是指摄入均衡的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以满足人体生理需求，预防疾病，促进健康的生活方式。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天应摄入约2000-2500千卡的热量，其中蛋白质摄入量应占总热量的10%-15%。饮食重要性健康饮食对于人体健康至关重要。不良的饮食习惯会导致多种慢性疾病
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2025年健康生活 远离癌症.pptx
2025年健康生活远离癌症汇报人：XXX2025-X-X
目录1.认识癌症
2.癌症的预防措施
3.心理健康与癌症
4.癌症患者的日常护理
5.癌症治疗的最新进展
6.癌症患者的康复与支持
7.国家政策与癌症防治
01认识癌症
癌症的起源与类型癌症成因揭秘癌症的成因复杂多样，包括遗传、环境、生活方式等多种因素。据统计，遗传因素在癌症发生中约占10-15%，而环境因素和生活方式则占到了80-90%。例如，吸烟是导致肺癌的主要原因，每年约有120万人因吸烟而死亡。常见癌症类型全球最常见的癌症类型包括肺癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等。其中，肺癌在全球癌症发病率中排名第一，每年约有180万人被诊断为
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2025年健康饮食，远离癌症.pptx
2025年健康饮食，远离癌症汇报人：XXX2025-X-X
目录1.健康饮食概述
2.营养素与癌症预防
3.食物选择与癌症预防
4.饮食模式与健康
5.饮食行为与癌症预防
6.特殊人群的饮食建议
7.健康饮食的实施与推广
01健康饮食概述
健康饮食的定义与重要性健康饮食定义健康饮食是指摄入均衡的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以满足人体生理需求，预防疾病，促进健康的生活方式。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天应摄入约2000-2500千卡的热量，其中蛋白质摄入量应占总热量的10%-15%。饮食重要性健康饮食对于人体健康至关重要。不良的饮食习惯会导致多种慢性疾病
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健康生活 远离癌症课件.ppt
健康生活远离癌症3.避免含糖饮料限制摄入高能量密度的食物。含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其对儿童而言。它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们更想吃东西。
健康生活远离癌症举例哈佛大学40年跟踪研究：每天喝一听可乐每年增加体重20磅（约9公斤）健康生活远离癌症4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。一年四季，坚持每天500克以上的各种蔬菜、水果。可以使你患癌症的危险性降低20%目标：至少每天吃五份“天天五果蔬”健康生活远离癌症吃蔬菜有什么好处？每人每天蔬菜的摄入量从150克增加到400克，患肺癌的危险性可减低50%；从100克增加到350克，患胃癌的危险性可减低60%；从50克增加到300克，患胃癌的危