七天学会高效管理时间.pdf

通过 7 节课程，轻松愉快地学习时间管理的规律和技巧。 欢迎来信讨论课程中的问题：support@ 请来魔力一刻学习社获取更多资料： 7 天学会高效管理时间 第1页 导 语 人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做 什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平 高低，会决定你事业和生活的成败。 每个星期有 168 个小时，其中 56 个小时在睡眠中度过，21 个 小时在吃饭和休息中度过，剩下的 91 个小时则由你来决定做什么 ——每天 13 个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一 项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进， 而不致在忙乱中迷失方向。 我们将用 7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才 能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制 订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担 心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时 间的自由感。 完成课程以后，你将能： ·明确时间管理的五个步骤 ·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义 ·确认和区分不同类型的任务 ·制订有效的日程表 在开始学习之前，请对以下几点多加注意： 学习如何学习 学习如何思考 学习如何记忆 来魔力一刻学习社获取更多资料 7 天学会高效管理时间 第2页 ·勤做练习勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都 勤做练习勤做练习 对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们， 学习效果将大打折扣。 ·学以致用学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间 学以致用学以致用 管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应 。课程中介绍的原 则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的 时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以便印 证它们是否真的有效。 祝你在这一周里学习愉快，学有所成 ！ 学习如何学习 学习如何思考 学习如何记忆 来魔力一刻学习社获取更多资料 7 天学会高效管理时间 第3页 第一天 今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套 自测题来了 解什么是时间管理。 请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例 。 练练 习习 练练 习习 假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要 做的事情： 1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生 2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡 3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打 电话 4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19 点以前），估计要花 1 小时。 5．明晚 8 点有个 1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系 6．明晚有一场演唱会 7．你在 图书馆借的书明天到期 8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李 9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份 10．明天下午 2 点到 4 点有一个会议 11．你欠某人 200 元钱--他 明天也将参加那个会议 12．你明天早上从 9 点到 11 点要听一场讲座 13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面 14．你没有干净 的内衣，一大堆脏衣服没有洗 15．你想好好洗个澡 16．你负责的项目小组将在明天下午 6 点钟开会，预计