新人教版七年级上册道德与法治课件 第十课 保持身心健康 3.10.2 滋养心灵 .pptx

滋养心灵

CONTENTS目

录

01020304

课堂小结

目录关键词

成长的节拍成长

友谊的天空友谊

师长情谊师长

生命的思考生命

了解心理健康的含义、滋养心灵的重要性。

保持健康的心理和丰富的精神世界，坚定理想信念，弘扬民族精神、传承中

华美德。

拥有健康的心理和丰富的精神世界。

培养自律自强的品德、积极向上的精神品质，形成健全人格。

通过生活观察、探究与分享等活动，知道怎样滋养心灵。

保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强

健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有

健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度

和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。

我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？

在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮

乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣

的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民

的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺

牲，英勇抗日。

今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大

餐，玩游戏，却很无聊、空虚……

参观博物馆制作茉莉花茶戏剧进校园向人民英雄致敬

你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。

谈谈你对强大的心理素质的理解。

良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康

的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世

界，是我们幸福生活的重要支柱。

小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成

绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状

态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到

学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过

老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注

意力集中了，成绩也慢慢提升了。

应对抑郁症的方法

1.药物治疗在医生指导下合理的使用药物

2.心理治疗在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的

方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也

要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳高等。

消除紧张焦虑恐惧心理的方法：

1.运动：消除紧张焦虑恐惧心理可以通过做运动来帮助释放情绪，比如篮球、跑步、

足球等。

2.培养兴趣爱好：消除紧张焦虑恐惧心理可以培养兴趣爱好来转移注意力，达到调节

情绪的效果，比如做手工、听音乐等。

3.心理治疗：紧张焦虑恐惧心理如果长时间存在容易影响到心理健康，所以可以通过

医生指导使用心理治疗来帮助消除，比如精神分析疗法、认知行为疗法等。

4.药物治疗：消除紧张焦虑恐惧心理可以根据医生的指导使用药物治疗。

1.滋养心灵，需要我们保持心理健康。

①心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具

有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，

并能有效地激发个人潜能。在日常生活中，主动学习心理

健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮

助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。

心理健康的表现

积极的内心

体验

良好的社会适

具有生命的心理健康的表现

活力应能力

能有效激发个人

潜能

②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。

成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥

泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽