身体健康知识.pptx
文本预览下载声明
身体健康知识;目录;01;摄入多样化食物;食物中营养素介绍;应包含优质蛋白质、碳水化合物和适量脂肪，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。;避免不良饮食习惯;02;运动对身体健康的益处;;运动前热身;养成定期锻炼习惯;03;影响心理健康的因素;了解压力与焦虑的常见症状，如失眠、疲劳、易怒、注意力不集中等。;;;04;;每年至少进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、肝肾功能等。;;合理用药与避免滥用药物;05;生理层面;提高睡眠质量的有效措施;;睡前避免过度兴奋;06;防护措施;工业废水、农业污染和城市污水等不断排放，导致水源受到严重污染，威胁人类健康。;食品污染问题;;
显示全部