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大学生情绪管理与压力调节
第一章大学生情绪管理与压力调节概述
1.情绪管理与压力调节的重要性
大学生活中，面对学业、人际关系、就业压力等多方面的挑战，情绪管理和压力调节显得尤为重要。掌握情绪管理和压力调节的方法，有助于我们更好地应对生活中的困难，保持心理健康。
2.情绪管理与压力调节的定义
情绪管理是指个体对自身情绪的识别、理解、表达和调节的能力。压力调节则是指个体在面对压力时，采取有效的方法和策略，以减轻或消除压力带来的不良影响。
3.情绪管理与压力调节的关系
情绪管理和压力调节是相辅相成的。良好的情绪管理能力有助于我们更好地应对压力，而有效的压力调节方法也能帮助我们保持情绪稳定。
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