《积极心态》课件.ppt

积极心态：成就更好的自己;课程目标与期望收获;什么是积极心态;积极心态的重要性;消极心态带来的影响;积极心态VS消极心态对比;积极心态的科学基础;大脑与积极思维的关系;积极心态的生理效应;心理学家对积极心态的研究;案例分析：成功人士的心态特征;积极心态的五大支柱;第一支柱：自我认知;了解自己的优势;接纳自己的不足;建立健康的自我形象;第二支柱：情绪管理;识别负面情绪;情绪调节技巧;建立情绪缓冲区;第三支柱：思维转换;发现问题背后的机会;将挑战视为成长机会;培养解决问题的思维;第四支柱：目标设定;制定SMART目标;分解大目标为小目标;建立行动计划;第五支柱：人际关系;建立支持系统;学会换位思考;培养同理心;积极心态的培养方法;每日感恩练习;正向自我对话;积极期待未来;培养乐观思维;建立成功日记;运动与心态调节;冥想与正念练习;设定小目标并坚持;如何面对挫折;挫折是成长的阶梯;从失败中学习;调整心态重新出发;工作中的积极心态;处理工作压力;与同事积极互动;职业发展规划;生活中的积极心态;家庭关系处理;个人成长规划;兴趣爱好培养;积极心态实践exercises;自我评估练习;情景模拟训练;角色扮演活动;案例分析与讨论;制定个人行动计划;建立积极反馈循环