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中小学生卫生与健康知识竞赛题及答案

选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋

B.橙子

C.牛肉

D.大米

答案：B。橙子是常见的富含维生素C的水果，维生素C对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等有重要作用。鸡蛋主要富含蛋白质、脂肪等；牛肉富含蛋白质、铁等；大米主要提供碳水化合物。

2.每天刷牙的最佳次数是？

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次

答案：B。每天早晚各刷牙一次能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。如果刷牙次数过多可能会损伤牙齿和牙龈。

3.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛与书本的距离应保持？

A.1尺

B.1寸

C.1米

D.半米

答案：A。“三个一”即眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。保持眼睛与书本1尺（约33厘米）的距离能减少眼睛疲劳，预防近视。

4.被狗咬伤后，正确的做法是？

A.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快注射狂犬疫苗

B.不用处理，过几天就好了

C.用酒精消毒伤口即可

D.涂抹药膏

答案：A。狗可能携带狂犬病毒，被狗咬伤后立即用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，然后尽快到医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病。狂犬病一旦发病，死亡率几乎100%。

5.以下哪种行为有助于保持良好的睡眠？

A.睡前玩电子游戏

B.睡前喝一杯热牛奶

C.睡前剧烈运动

D.熬夜学习

答案：B。睡前喝一杯热牛奶有助于放松身心，促进睡眠。睡前玩电子游戏会使大脑兴奋，不利于入睡；睡前剧烈运动会让身体处于兴奋状态，影响睡眠质量；熬夜学习打乱正常的生物钟，对睡眠和身体健康都有不良影响。

填空题

1.正常成年人的心率范围一般是每分钟______次。

答案：60100。心率会因年龄、性别和生理状态而有所不同，但正常成年人在安静状态下心率通常在60100次/分钟之间。

2.人体必需的六大营养素是蛋白质、碳水化合物、脂肪、______、矿物质和水。

答案：维生素。这六大营养素在人体的生长、发育、代谢等过程中都起着不可或缺的作用。

3.传染病流行的三个基本环节是传染源、______和易感人群。

答案：传播途径。传染源是指能够散播病原体的人或动物；传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径；易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。

4.为了预防缺铁性贫血，应多吃富含______的食物。

答案：铁。铁是合成血红蛋白的重要原料，多吃富含铁的食物如动物肝脏、瘦肉、豆类等，可以预防缺铁性贫血。

5.课间休息时，应该到______活动，让眼睛得到放松。

答案：室外。在室外可以让眼睛眺望远处，缓解眼睛疲劳，预防近视。

判断题

1.只要多吃营养丰富的食物，就可以不进行体育锻炼。（×）

答案：虽然营养丰富的食物能为身体提供必要的营养，但体育锻炼对于增强体质、提高免疫力、促进血液循环等方面有着不可替代的作用。只有合理饮食与适当运动相结合，才能保持身体健康。

2.用脏手揉眼睛容易引起眼部感染。（√）

答案：脏手上带有大量的细菌、病毒等病原体，用脏手揉眼睛时，这些病原体容易进入眼睛，引发结膜炎、角膜炎等眼部感染疾病。

3.流行性感冒是由细菌引起的，服用抗生素可以治疗。（×）

答案：流行性感冒是由流感病毒引起的，抗生素主要用于治疗细菌感染，对病毒感染无效。治疗流感一般需要使用抗病毒药物。

4.为了保持身材，青少年可以节食减肥。（×）

答案：青少年正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的生长和发育。节食减肥会导致营养摄入不足，影响身体正常发育，还可能引发各种健康问题。

5.被蚊虫叮咬后，涂抹花露水可以止痒消肿。（√）

答案：花露水中含有一些具有清凉止痒作用的成分，如酒精、薄荷脑等，被蚊虫叮咬后涂抹花露水可以在一定程度上缓解瘙痒和肿胀。

解答题

1.请简述如何正确洗手。

答案：正确洗手应采用七步洗手法：

第一步，掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

第四步，弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓，交换进行；

第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

第六步，将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

第七步，清洗手腕，交换进行。整个洗手过程应不少于20秒，使用流动水和肥皂或洗手液。

2.简述预防龋齿的方法。

答案：预防龋齿可以从以下几个方面入手：

保持口腔清洁：每天早晚正确刷牙，使用含氟牙膏，饭后或吃零食后漱口。

合理饮食：减少含糖食物和饮料的摄入，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。

定期口腔检查：定期到医院进行口腔检查，及时发现和处理龋齿等口腔问题。

使用牙线：牙线