夏季运动安全注意事项.pptx
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演讲人：;CATALOGUE;PART;;;穿着轻便、透气的运动装备，有助于散热和排汗。;提前进行热身活动;PART;选择长袖、长裤等衣物，遮挡皮肤，减少阳光直射。;运动前1-2小时饮用适量的水或运动饮料，保持身体水分平衡。;注意身体状况调整强度;充分热身;PART;;遵守安全警示;在游泳前检查救生器材是否齐全，如救生圈、浮板、救生衣等。;;PART;防范蚊虫叮咬及传染病;提前查看天气预报;遵守交通规则确保安全;;PART;每次运动后应安排足够的时间进行休息，以恢复身体机能和精神状态。;运动后应及时补充水分，以弥补运动中消耗的水分和电解质。;检查运动装备完好性;总结经验;THANKS
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