如何克服演讲紧张.doc

如何克服演讲紧张 演讲如何克服紧张情绪 学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 了解造成演讲紧张的原因； ● 熟悉克服紧张情绪的方法； ● 突破演讲时的紧张情绪。 演讲如何克服紧张情绪 很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来准备得很充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。 【小故事】 斗狮士的故事 在古罗马举行的一场斗狮比赛中，将要临近比赛时，突然有一个斗狮士向负责 人提出要退出比赛。因为在开赛前的5分钟，他害怕了。 这时提出退赛，负责人当然不同意。于是，负责人给了斗狮士两个选择：一是 选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演讲，解释自己退出比赛的原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那，斗狮士对狮子说：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，但是你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一说完，狮子便夺路而逃了。 可想而知，面对公众演讲时，恐惧、紧张不是少数人的现象，大多数人都有这样的压力。因此，不要觉得只有自己会紧张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。 一、紧张原因剖析 1.自卑 演讲紧张的第一个原因是自卑，这是由中国传统文化造成的。