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二十四节气养生大全
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二十四节气养生大全
二十四节气是指二十四时节和气候，分别为：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。二十四节气的养生也是非常重要的，下面小编为您整理了一下各节气养生，希望对您有所帮助！
立春
斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。
阳历2月4日前后是二十四节气中的第一个节气。
立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。
春属木，与肝相应。在春季养生方面，主要是护肝，可以有目的选择一些柔养肝、疏肝理气的草药和食品，草药可选用枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品则应选择辛湿发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳，可以达到很好的
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二十四节气食疗养生大全.pdf
二十四节气是指二十四时节和气候。民间的节气歌：春雨惊春清
谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
一年四季二十四节气的变化，随时都影响着人体的生理变化，而
为人体提供所需营养的饮食与人的五脏又有着密切的关系。所谓春季
养阳，宜养肝补气；夏季养阴，宜养心护体；秋季滋阴，宜滋阴润肺；
冬季补阳，宜养肾防寒。所以，人的饮食养生也必须顺应时节，符合
四季二十四节气更替变化的客观规律，达到健康的目的。
春养阳，养肝补气
立春（2.4~2.19）
春季的开始。此后气温回升，养生重在护肝。注意补肝肾、益精
血、防止失眠和乏力。
【可选食物】
大葱一解热祛痰，防治感冒
竹笋一清热化痰，开胃健脾
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二十四节气养生食物整理.doc
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从立春到谷雨养阳疏肝 立春养阳气，疏肝气 节气食俗：咬春迎新食生菜 饮食调养原则：立春养肝，百病不沾 立春常见病饮食指南 立春养生八大明星食材 韭菜：温肾补阳，暖胃健脾 春笋：利九窍，通血脉，化痰涎，消食积 香椿：清热解毒，健胃理气，润肤明目 荠菜：健脾利水，止血解毒，降压明目 白萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒 花椒：温中止痛，杀虫止痒 鲫鱼：和中开胃，健脾利湿 葱：发汗解表，通阳活血，驱虫解毒
雨水养脾胃，调精神 节气食俗：品“龙肉”，吃汤圆 饮食调养原则：省酸增甘，以养脾气 雨水常见病饮食指南 雨水养生八大明星食材 南瓜：补中益气，健脾利湿 黄豆芽：清热明目，补气养血 鳙鱼
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【2017年整理】二十四节气养生篇.doc
二十四节气养生篇
二十四节气之大寒养生篇
“大寒”是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。清代《真州竹枝词引》记载：“腌肉鸡鱼鸭，曰，年肴，煮以迎岁……”人们在经过了春夏秋季的大忙之后，进入了“冬三月”的农闲季节，而随着大寒的到来冬季农闲接近尾声，在准备腌鱼、腊肉之时，已经隐隐可以感受到大地回春的景致，此刻人们的身、心状态也应随着节气的变化而加以调整。
《灵枢·本神》曰：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生
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二十四节气养生功.doc
二十四节气养生功
篇一：二十四节气养生保养法
顺应二十四节气养生技法
根据“天人合一”、“顺应四时”的养生观，就自然而然地得出了顺应二十四节气的养生法则，即人的养生必须根据二十四节气的各自特点，顺势而动。遵循这一养生法则，对人生保健有着重要的积极意义。
春季的养生要点
春季6节气，是万物生发、推陈出新的季节，自然界阳气开始升发，与自然界相应。保健养生应注意养护春季的“生发之气”。相反，若不注意“生发之气”的调养，逆时而动，不仅影响到春季6节气机体的健康，而且可能遗患于以后。
春季风气当令，在人体应肝。春季是由冬寒向夏热过渡的季节，正处于阴退阳长、寒去
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二十四节气养生－－春.ppt
四季养生－－春 上海望族国宾医疗中心 何海凌 古人－养生之道 原文：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时卸神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 古人－养生之道 注解：上古之人，其懂得养生之道者，能够了解自然变化之规律而加以适应；明白调养精气之法；饮食有节制，作息时间有规律；既不妄事操劳，所以能形体和精神两相称合，活到天所赋予的自然年龄，超过百岁才离开人世。现在的人不像这样,把酒当作水喝，滥饮无度，习惯于好逸恶劳，喝醉之后行房事
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二十四节气养生方.docx
二十四节气养生方
立春：
泡脚养生
⑴冠心病：川芎30g，香附15g，丹参50g，檀香10g，煎好泡的时候放5g冰片溶到药液里趁热气先熏一下，然后再泡脚20-30分钟，早晚泡两次。
⑵心肾不交的失眠：活磁石50g，酸枣仁、柏子仁各30g，当归20g，夜交藤15g，煎水以后睡前半小时泡。
⑶高血压：用钩藤20g，切碎以后放少量的冰片，用布包好扎紧，放在盆子里用开水泡一下，早晚各一次。（中间可兑热水保持水温，水凉了不要泡。）
雨水：
锻炼肺经
方法：枸杞子，黄芪，菊花适量，泡水喝。
惊蛰：
清大肠
方法：柏子仁10g，核桃仁25g，白芝麻25g，打粉，大米适量，煮粥，吃时加蜂蜜。
春分：
防春困
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生活中的节气二十四节气与养生之道.pptx
生活中的节气教师：XX班级：x年级x班1生活中的节气二十四节气与养生之道PPT课件
前言二十四节气是千百年来中国人民智慧的结晶，其内容包含天文、气候、农业和物侯等自然现象，和劳动人民的日常生活及农事有着密不可分的关联，是广大农民从事农业生产的主要依据。2生活中的节气二十四节气与养生之道PPT课件
壹节气的含义贰二十四节气歌叁二十四个节气肆二十四节气与养生目录3生活中的节气二十四节气与养生之道PPT课件
第壹章节气的含义二十四节气是千百年来中国人民智慧的结晶，其内容包含天文、气候、农业和物侯等自然现象4生活中的节气二十四节气与养生之道PPT课件
节气的含义节气指二十四时节和气候，是中国古代订立的
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二十四节气养生：芒种食疗养生篇.pdf
时令物语
斗指巳为芒种，此时可种百芒之谷，过此即失效，故名芒种也。
芒种节气，时值每年的阳历6月6日前后，此时，太阳黄经为75
度。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、
稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。春争日，夏
争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季
节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。
芒种是一个反映农业物候现象的节气。时至芒种，南方地区麦收
季节已经过去，中稻、红苕移栽接近尾声。大部地区中稻进入返青阶
段，秧苗嫩绿，一派生机。“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的
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二十四节气养生之冬季艾灸养生.doc
绿色春天五季养生（封皮）
企业文化：医者仁术 道法自然（每篇都加，加到较为明显的位置）
养生理念：经络畅通 气血充足 脏腑平衡 完成健康美的使命。
冬主收藏，重在养肾（ 1P）
(2P) “冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”肾是生命之根，决定着寿命的长短；肾是封藏之本，人体精气的藏蓄之器；肾是作强之官，决定着人的体力与智力。肾开窍于耳与二阴；五色之中，黑色是入通于肾的，因此，补肾的药物通常都是黑色的；五味之中，咸味入肾。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
冬天寒冷，易使人情绪低落。
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血瘀体质二十四节气养生法.doc
血瘀体质二十四节气养生法
立春
立春节气介绍 立春是24节气之首，壬辰龙年的立春是2.4-2.18，“立，始建也，春气始至，故为之立也”。一过立春，就进入了万物复苏的春季。古时天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春时节生气盛旺，此时要助肾补肺，赡养胃气。和顺忌怒，养阳之生气。 血淤体质立春饮食小贴士： 适宜：萝卜、茴香菜、醪糟、甘蓝、蒜苗、菜心、韭菜、黄豆芽、菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，且《摄生论》曰：“正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，赡养胃气。”故饮食调养既要有助于阳气生发，又要有利于脾胃，可多吃
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二十四节气养生：大雪冬至PPT.ppt
二十四节气养生 大雪－－冬至 二十四节气七言句 一月小寒接大寒,二月立春雨水连; 惊蜇春分在三月,清明谷雨四月天; 五月立夏和小满,六月芒种夏至连; 七月大暑和小暑,立秋处暑八月间; 九月白露接秋分,寒露霜降十月全; 立冬小雪十一月,大雪冬至迎新年. 冬季—古谚语 冬月初一有风疾病多, 兼有大雪和灾魔, 冬至天晴无雨色, 明年定唱太平歌. 大雪—之意 大雪斗指甲太阳黄经为255度，公历12月7日前后,“大雪”从字面上理解表示降雪开始大起来了；《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”是指农历，这是古人对大雪的解释。 此时我国黄河流域一带
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血瘀体质二十四节气养生法.doc
血瘀体质二十四节气养生法
立春
立春节气介绍 立春是24节气之首，壬辰龙年的立春是2.4-2.18，“立，始建也，春气始至，故为之立也”。一过立春，就进入了万物复苏的春季。古时天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春时节生气盛旺，此时要助肾补肺，赡养胃气。和顺忌怒，养阳之生气。 血淤体质立春饮食小贴士： 适宜：萝卜、茴香菜、醪糟、甘蓝、蒜苗、菜心、韭菜、黄豆芽、菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，且《摄生论》曰：“正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，赡养胃气。”故饮食调养既要有助于阳气生发，又要有利于脾胃，可多吃
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二十四节气养生(大雪-冬至)PPT.ppt
*二十四节气养生大雪－－冬至一月小寒接大寒,二月立春雨水连;01惊蜇春分在三月,清明谷雨四月天;02五月立夏和小满,六月芒种夏至连;03七月大暑和小暑,立秋处暑八月间;04九月白露接秋分,寒露霜降十月全;05立冬小雪十一月,大雪冬至迎新年.06二十四节气七言句冬季—古谚语冬月初一有风疾病多,兼有大雪和灾魔,冬至天晴无雨色,明年定唱太平歌.大雪斗指甲太阳黄经为255度，公历12月7日前后,“大雪”从字面上理解表示降雪开始大起来了；《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”是指农历，这是古人对大雪的解释。01此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚：“大
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