关注心理健康.ppt

家庭环境影响心理健康的家庭环境因素主要包括下列各项：家庭的自然结构家庭的人际关系家庭的教育抚养方式家庭的文化经济背景第21页,共48页，2024年2月25日，星期天家庭教养方式是孩子心理健康的重要影响因素：在敌意中长大的孩子，他学会了争斗；

在虐待中长大的孩子，他学会了伤害别人；

在支配中长大的孩子，他学会了依赖；

在干涉中长大的孩子，他学会了被动；

在娇宠中长大的孩子，他学会了任性；

在否决中长大的孩子，他反对社会；

在忽视中长大的孩子，他情绪孤癖；

在专制中长大的孩子，他喜欢反抗；

在淫乱中长大的孩子，他会心理变态；

在民主中长大的孩子，他领导能力强；

在鼓励中长大的孩子，他学会了自信；

在公平中长大的孩子，他抱有正义感；

在宽容中长大的孩子，他学会了耐心；

在赞赏中长大的孩子，他学会喜欢自己；

在爱之中长大的孩子，他会爱人如己。第22页,共48页，2024年2月25日，星期天心理健康的自我调节建立和谐人际关系学会管理不良情绪勇敢应对生活危机第23页,共48页，2024年2月25日，星期天建立和谐人际关系***认知的艺术—知己亦知彼***谈话的艺术—会说亦会听***应变的艺术—能进亦能退第24页,共48页，2024年2月25日，星期天

交往是人的需要

心理保健是交往的重要功能1．满足需要，促进心理平衡2．交流情感，排谴不良情绪3．完善自我，培养个性品质第25页,共48页，2024年2月25日，星期天通过听其言、观其行、察其色来判断他人的情绪。听其言，就是通过听其声音的变化来了解他人情绪。观其行，就是通过观其运动体态来了解他人的情绪。察其色，就是通过查其面部表情来了解他人的情绪。了解团体中每个人与其他人的相互关系，才能在人际关系的反映上得心应手，避免陷入是非或被动的处境，有利于使自己保持独立和主动。由于人际关系的多方位、多层次、多向度，所以每一个体都扮演着多种社会角色，每一角色都具有其特定的职能、规范和“演出场合”，不能替代或混淆。否则就会发生角色混乱，把关系搞得一团糟。第26页,共48页，2024年2月25日，星期天学会管理不良情绪与认知相比较而言，情绪、情感与身心健康的关系更加直接可感。情绪直接影响人的身体健康。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头“。“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。现代医学研究发现，人类疾病中，由心理因素、身心失调引起的心因性疾病占50％～80％。紧张、悲哀、抑郁等不良情绪，会激活体内有害物质，击溃机体保护机制，破坏人体免疫功能，因此致病。第27页,共48页，2024年2月25日，星期天情绪、情感还影响人的心理健康与人格发展。心理学关于依恋的研究证明了这一点.所谓依恋，原指婴儿寻求并企图保持与另一个人亲密的身体联系的一种倾向。其实，依恋不仅是孩子的一项基本需要，对于成人来说，这一需要也很重要，只是变得比较含蓄而已。日本曾经有人设计了一个抱枕，原先他们推销的对象只限于孩子与妇女，可没想到，产品一投放市场，竟得到许多男土的青睐，抱枕一路旺销，获得空前的成功。抱枕在成人世界的流行说明，成人也有依恋的需要，与某种外物舒适的身体接触，将缓解人的焦虑，让人感到安全。第28页,共48页，2024年2月25日，星期天学习识别情绪①面部表情－－多数人喜怒哀乐形于色，所谓出门看天色，进门看脸色；②肢体语言－－抚摩、擦掌③声音的表情：语调、语速等娓娓道来，大声吼叫④生理变化：－自身感受，别人看不出来生物反馈仪、心率、皮肤电第29页,共48页，2024年2月25日，星期天识别情绪第30页,共48页，2024年2月25日，星期天情绪情感表达训练：人际沟通是双向的，包括表达和接受。??????*释放负性情绪：????人际关系不满意的人，在表达上常常掩饰度过高，并习惯于屈己从人，以给别人留下好印象?????排除认知障碍并建立新构念：人人都有可能有负性情绪?????学会正确表达负性情感?????学会说“不”附：“君子和而不同”练习表达情绪第31页,共48页，2024年2月25日，星期天积极表达正性情绪：??????表达欣赏和对他人的关注?????行为调适注意辨别和调整原有的排斥他人的体态语言??????言语表达训练第32页,共48页，2024年2