二级组合把上压后腿.pdf
七、把上压后腿（童年）
【节奏】：
准备：体对7点方向、离把杆一拳距离、八字位站立，双手扶把、目
视前方
前奏：四个八拍
（1）—（3）准备位保持不动
（4）1-4右腿旁吸腿
5-8右腿向后伸直、脚腕放于把杆上
第一段：八个八拍+四拍
（1）—（2）做“半蹲梗头压后腿”动作，四拍一动，做2次
（3）—（4）1-4耗住不动
（4）5-8收回准备位
（5）—（6）做“半蹲卷腰压后腿“动作，四拍一动，做2次
（7）—（8）1-4耗住不动
（8）5-8收回准备位
（9）1-4左手慢起至前平举
第二段：八个八拍+四拍
（1）—（2）做“前平举梗头甩后腰”动作，两拍一动，做4次
（3）—（4）做“前平举抬头甩后腰”动作，两拍一动，做4次
（5）1-8做“梗头抱后腿”动作，抱住不动
（6）1-8变直“抬头抱后腿”动作，抱住不动
（7）1-4起上身至双手扶把
5-8右腿收至旁吸腿
（8）1-4转身面对把杆、双手扶把、大八字位
5-8左转身、双手扶把，右脚向前上一小步同时左脚吸至旁吸
腿
（9）1-4左腿向后伸直、脚腕放于把杆上
第三段：八个八拍+四拍
（1）—（2）做“半蹲梗头压后腿”动作，四拍一动，做2次
（3）—（4）1-4耗住不动
（4）5-8收回准备位
（5）—（6）做“半蹲卷腰压后腿“动作，四拍一动，做2次
（7）—（8）1-4耗住不动
（8）5-8收回准备位
（9）1-4右手慢起至前平举
第四段：八个八拍
（1）—（2）做“前平举梗头甩后腰”动作，两拍一动，做4次
（3）—（4）做“前平举抬头甩后腰”动作，两拍一动，做4次
（5）1-8做“梗头抱后腿”动作，抱住不动
（6）1-8变至“抬头抱后腿”动作，抱住不动
（7）1-4起上身至双手扶把
5-8左腿收至旁吸腿
（8）1-4落至自然位
5-8左手背手
结束：两个八拍
（1）1-8俯身前倾、站立压前腰，左手贴腿慢下、抓于脚腕处
（2）1-8右手收回、双手抱紧双腿