健康心理学健康生活方式预防癌症.ppt

*******************************************************************************************************“今天的儿童，明天的世界”预防癌症应从儿童做起在全世界每年新确诊的1100万癌症病例中，只要人们按照已知的健康知识去改善日常的行为习惯，其中3/1的病例都是能够预防的，另有1/3的患者可以通过早期治疗获得良好的转归。而预防的最佳时期就是从儿童开始。第85页,共87页，2024年2月25日，星期天*居室防癌应注意什么？1、住房要保持通风。2、不用含有放射物质和其他致癌物质的建筑材料3、因煮饭或其他需要，在室内燃烧柴草、煤炭、油类时，一定要设有烟囱把烟排放到室外。4、在厂矿、车间等的工作人员下班后，洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。5、饮用新鲜、清洁的水。不少高层储水槽无人管理，水槽内漂浮着许多赃物，水中生长着多种藻类，水草底部淤有很厚一层尘土。这样的水质对人体是有害的。第86页,共87页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第87页,共87页，2024年2月25日，星期天***********************************************************中药抗癌知多少？1、对癌细胞有直接抑杀作用：2、通过提高患者免疫功能，扶正固本，抑制和抗御癌细胞生长。3、预防癌变、治疗癌前病变。4、预防癌症复发和转移。5、消除或缓解某些症状，改善病人生活质量。延长生存期。第53页,共87页，2024年2月25日，星期天*最简便的防癌措施是什么睡好觉，常欢笑，不偏食，慢慢嚼，多饮茶，生吃菜，少饮酒，不吸烟，避暴晒，常锻炼。第54页,共87页，2024年2月25日，星期天*哪些食物有防癌抗癌作用？1、含维生素C丰富的食物：如、青椒、西红柿、柑橘、鲜枣、各种萝卜、四季豆、猕猴桃等。2、含维生素A丰富的食物：如蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、柿椒、芹菜等。南瓜、葫芦等。3、含大蒜素丰富的食物：如大蒜、葱。4、含微量元素丰富的食物：如肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。第55页,共87页，2024年2月25日，星期天*哪些食物有防癌抗癌作用？5.提高免疫力的食物：猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猴头菌、海参、牡蛎、鲨鱼、甲鱼、山药、香菇、乌贼、海马等。第56页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品牛奶的防癌效果要归功于奶脂肪里面的复合亚麻油酸。复合亚麻油酸对动物是抗癌物质，有抑制人乳癌细胞的作用。大量食用牛奶及其制品，还可降低胃癌发病率。其中所含的钙质对人预防骨质疏松症的效果也至为明显。第57页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品绿茶：绿茶含有阻止癌细胞生长、降血压和降低胆固醇的成分。绿茶茶叶分解出来的特别复合物ECGC(茶多酚)，能有效地抑制白血病细胞、乳腺癌细胞等的生长。第58页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品鱼鱼：寒带冷水里的鱼，体内含有一种在严寒下仍保持液体状态的脂肪，我们吃下去能防范心脏病和癌症。墨鱼墨斗的墨液中含有抗癌物质，是糖、蛋白质和脂质结合成的复合糖质，具有明显的抗癌作用。第59页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品玉米：在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。玉米中的纤维含量比精米、精面高4－10倍。含有大量赖氨酸。不仅可防癌还可减轻化疗毒性。玉米中还含有多种抗癌因子如谷胱甘酞，核黄素和玉米黄质、还含有硒，镁与大量维生素C、维生素A等防癌物质。第60页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品大豆和豆制品：大豆中的植物雌激素可抑制前列腺癌。动物实验表明，黄豆的蛋白质能使乳腺癌发病率减少一半。经常食用豆制品的人群患食管癌、胃癌的机会比少吃或不吃者要低3-4倍。第61页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品薏苡仁：含有薏苡仁酯等，有防治多种肿瘤的作用，其提取物广泛应用于临床治疗肺癌、肝癌、胃肠癌、胰腺癌等。还有抗病毒作用。第62页,共87页，2024年2月25日，星期天*常用防癌食品坚果仁和瓜子为膳食提供不饱