运动员职业生涯规划-运动心理咨询师的建议.pptx

运动员职业生涯规划

运动心理咨询师的建议

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Agenda1.职业运动员挑战

2.竞争压力应对

3.职业生涯规划建议

4.运动心理咨询师帮助

5.职业生涯规划的重要性

01.职业运动员挑战

职业运动员的体能要求和训练压力

训练要求

训练要求概述

体能素质技术水平持久力

职业运动员需强健身体、精湛的技术和技能是职职业运动员持久力

卓越素质业运动员成功的关键

体能挑战

身体素质对运动员的重要性

训练强度的提升体能要求的增加伤病的影响

持续的高强度训练对身竞技水平的提高需要更运动员常面临伤病，对

体的挑战高的体能水平身体素质的考验

压力管理，身心舒缓

压力管理

认识压力源

了解压力来源有助于采取相应的应对策略

制定应对策略

针对不同的压力情况，制定适合的应对策略

寻求支持和帮助

与心理咨询师和团队成员合作，共同解决压力问题

02.竞争压力应对

职业运动员的心理技巧

应对失败

接受失败的事实重新设定目标

面对失败要接受现实，不否认或逃避，积极面将失败看作是一个宝贵的学习机会，找出失败根据失败的经验，重新制定目标和计划，为未

对挑战-积极应对失败挑战的原因和教训。来的成功做好准备。