中小学心理健康教育教学活动设计我的学习“永动机”.docx
我的学习“永动机”
关键词：内卷；学习动机；自我决定理论
【活动理念】
目前，学生群体中普遍存在“内卷”现象，很多学生缺乏学习动机，或将自己的学习关注点过多放在他人身上，影响自己的学习态度和学习成就感，甚至产生厌学心理。由此可见，学习动机对学生的学习效果起着至关重要的作用。美国心理学家德西和瑞安提出的自我决定理论强调，自我在动机过程中的能动作用。该理论探讨了三种相关的基本心理需求：自主需求、胜任需求和关系需求。德西和瑞安认为，当这些需要得到满足时，能够激发个体的内在动机，促进个人幸福和社会发展。在此条件下，个体受内在激励，能够充分发挥潜能，积极寻求挑战。
本节课主要通过分析学生身边的内卷现象，帮助学生理解陷入形式化内卷的原因，引导学生感受努力的价值与快乐，从自我决定理论中学会激发学习动机的方法，并将其运用到自己的学习中，感受学习中的“心流”，使学习像游戏一样快乐，从而提高自身的积极心理品质。
【活动目标】
1.了解与理解：使学生了解“内卷”与努力的区别，明确“内卷”的影响。
2.尝试与学会：使学生了解自我决定理论的三种心理需求，习得激发学习动机的方法。
3.体验与感悟：使学生体验“心流”状态，并在学习中努力进入心流状态，实现快乐学习。
【活动重难点】
重点：让学生体验游戏中的“心流”状态，掌握自我决定理论的三种心理需求。
难点：帮助学生学会激发学习动机的方法，并将其应用于实际学习中。
【活动方法】
游戏法、观看视频、小组讨论。
【活动准备】
地图道具和奖品、学习动机纸飞机、学案纸、《小乐的苦恼》视频等。
【活动对象】
高中二年级学生
【活动时长】
一课时
【活动过程】
一、心灵启程·学习习惯
游戏导入：我有你没有。
游戏规则：全体学生起立，伸出左手，掌心向外，五指竖起；老师点到名字的同学依次分享自己的一个学习习惯；其他同学如果有相同习惯，则手指不变；如果没有这个习惯，则收回一根手指；当五根手指全部收回后，则代表挑战失败，学生坐下，游戏结束。
游戏开始，全体起立。
生1：我会自己准备错题本。
生2：我会每天坚持背10个英语单词。
生3：我遇到不懂的题目，会主动问老师。
生4：我会额外买习题册，提高做题量。
生5：我会认真听讲，不在课堂上睡觉。
师：五位同学分享之后，老师发现有同学默默坐下了。没有关系，也许他们刚好没有讲到你拥有的学习习惯。
师提问：当你了解到你的同学有这么多好的学习习惯时，你有什么想法？
生：他们太“卷”了。
设计意图：通过游戏，了解学生的学习习惯，引导学生认识“内卷”这一现象，引出本节课的主题。
二、心灵启明·突破“内卷”
师：很多同学提到了前段时间很火的一个词“内卷”。那么，什么是“内卷”呢？什么样的行为算“内卷”？接下来，老师会呈现三个示例，请大家用身体语言表达你的观点：如果你觉得是“内卷”行为，就站起来表示认同；如果你觉得不是“内卷”行为，就坐着双手交叉放在胸前表示不认同。
师提问：以下哪些行为属于“内卷”？
示例一：背英语单词。
生：不是“内卷”。（双手交叉放在胸前）
示例二：有自己的学习计划，利用碎片化时间学习，一边吃饭，一边背英语单词。
生：不是“内卷”。（双手交叉放在胸前）
示例三：在朋友拿出数学习题后，一边吃饭，一边偷偷地拿出英语单词背诵。
生：是“内卷”。（站起来）
师：为什么第三个行为是“内卷”？
生6：因为他偷偷模仿别人，看别人做题，他才想背单词。
师：你真棒，发现了问题的关键。这件事真实发生在我们学校的食堂。今天，老师把主人公请到了课堂，让我们一起来看看他为什么这么做吧。
播放视频《小乐的苦恼》，视频主要内容如下：
我最近在班上陷入了“内卷”的陷阱，一看到其他同学努力学习，就会给自己的学习不断加码。随着学习任务不断增加，学习效率却越来越低，付出得越多，得到的回报越少。
师提问：为什么小乐会陷入“内卷”的陷阱？
生7：因为他的关注点一直在别人身上，没有关注到自己，毕竟每个人适合的学习方法不一样。
师：“内卷”的人都很努力，但是他们的关注点在别人身上，容易受他人干扰，形式化的内卷会增加自身的负担。因此，与其关注他人的“卷”，不如关注自己，努力学习。
师提问：你“卷”过吗？
生8：我也有过小乐的情况，之前我会偷偷看我同桌在干什么，甚至会偷偷学他。在他做数学题的时候，我也会拿出数学习题，并且会比他多做几题，导致我其他学科的作业没有时间完成。
师：老师给大家带来了一个小游戏，请大家感受并思考，为什么在游戏中，我们能感受到快乐与满足？
游戏：中国行政区划图拼图大赛
教师请两位学生上台，合作参加“中国行政区划图”拼图大赛，台下学生分为三组，进行拼图比赛，限时100秒。台上的两位学生，只要在规定时间内完成，就能获得奖品。台下的学生，按完成时间进行排名，获胜小组可获得奖品。
游戏开始，学生踊跃参与。
师提