【精选】《我的最后一本减肥书》高清减肥电子书.pdf
文本预览下载声明
内容简介
国内最大减肥社区qq 女性10 万网友悄悄共享的减肥秘籍!一场改变10 万人超
重生活的瘦身革命!万千网友人肉验证,一次狂减590000kg 的瘦身盛宴!!
10 万人真实经历中最管用的减肥术——独特狂走法,特制分餐法,踩踩就
能瘦,午餐减肥法,3 个月掉12kg 的BMI 瘦身法,为什么你天生就比别人胖的
4 种成因……精华结集; 关于瘦身你不知道的35 个秘密——体虚的人用什么方
法减肥,减肥减出便秘怎么办,进入平台期怎么继续瘦下去,怎样减重不减胸
……一次告知;全球各国各地最时髦、最新奇的瘦身法,来自英国,闻闻就能
瘦的减肥膏;来自日本,100 万人次追捧的弹力带减肥法,来自澳大利亚,想
瘦哪就能瘦哪的头绳减肥术……更有10 天10 分10 步骤的“十分完美”瘦身术
助你全速成功!
没有不能瘦,只有不想瘦,这本书,将会是你的最后一本减肥书!
作者简介
本书没有一个作者,因为它是千千万万个网友的真实经历。N 年与N 万斤肥肉
奋斗的苦难历史,共同组成了这本最真实最有效的减肥书,如果硬要说一个作
者的话,那就是QQ 网友,如果还要在前面加一个让人信服的数字的话,那将
是100000 人。
目录
Chapter 1 瘦身,认清原理才好减
Part 1 为什么你就是比别人胖?
Part 2 3 个月减掉12kg,神奇的BMI 瘦身法!
Part 3 4 种肥胖成因,让你天生就比别人胖
不活动的胖公主——脂肪型肥胖
运动反而会增肥——肌肉型肥胖
一到晚上腿部就会肿胀——浮肿型肥胖
没有原因就是胖——混合型肥胖
CHAPTER 2 没有瘦不了,只有不想瘦——改变10 万人的真实瘦身故事
奇迹Part1——给懒人们!最有效的健康减肥法
奇迹1 不挨饿,也能变苗条——不复胖的健康减肥法
奇迹2 踩踩就能瘦——“踩方块”踩掉20kg
奇迹3 半年狂甩20kg—— 肉腩妹蜕变窈窕淑女
奇迹4 肥女变MODEL——不爱动也能瘦身
奇迹5 绑沙袋跑步减肥,胖仔变靓仔
奇迹6 穿着防水衣服,让我 6 个月劲减50kg
奇迹7 不辛苦也不狼狈,孩子妈一年减掉26kg
奇迹Part 2——瘦身从嘴巴开始 !最原始却不一样的减肥法
奇迹8 7 年减肥经验大集结——我是这样吃喝和运动的
奇迹9 3 变5 分餐法——让我 4 个月狂减20kg
奇迹10 从 170 到118——肥女变大美女
奇迹11 3 个月30kg——从胖妈到潮流辣妹
奇迹12 21 天减肥法——丑小鸭变白天鹅
奇迹13 特制去浮肿套餐——去除水分,身体很轻盈
奇迹14 拔罐减肥法+特定减肥餐,成功变身俏妈咪
奇迹15 3 天减肥法——让我一个月甩肉8kg
奇迹16 适时补充钙质,才能瘦得迅速又健康
奇迹Part 3——新奇有效!你没听过的神奇瘦身法!
奇迹17 神奇跳舞瘦身法,重塑性感身姿
奇迹18 生 小调整,体重大变化
奇迹19 狂走甩掉35kg,肥男变帅哥
奇迹20 我是传奇——8 个月,甩肉33kg !
奇迹21 狂减22kg ,大熊妈妈变俏妈妈
奇迹22 会喝普洱茶,让我劲减26kg——如何减掉肥肉,找到真爱
奇迹23 压力大,会长胖?——半年55kg,减重达人Pressure 减肥法
奇迹24 从 65kg 到47.5kg ,瑜伽让我获得美丽新生
奇迹25 小一号裤子的精神激励法
奇迹26 “嗖”地一下,腰瘦了
奇迹27 不复胖的减肥法——减肥3 年体重从未反弹
Chapter 3 QA,关于瘦身你不知道的35 个秘密
你不知道的减肥方法
体虚的人用什么方法减肥/减肥会影响智力吗/ 便秘要怎么解决好呢/体重下降后
还是显得胖胖的/减肥很快进入平台期怎么办啊/进入平台期如何继续瘦下去/ 因
激素而胖/为什么我这么胖,肉却那么硬 /不爱出汗能减肥么 / 减肥总是反弹怎
么办 / 如何减到比例匀称/ 哺乳期的妈妈该如何减肥啊/针灸减肥对人体有什么
危害/宅女怎么快速减肥
局部瘦身,不是世纪难题
臀部很多赘肉该怎么办/背上的肉怎么减/肌肉型女生如何减结实的大小腿/减肥
怎么才能不减胸和臀/怎么减腰上的脂肪/ 跑步会不会锻炼出肌肉腿/ 跳舞毯会让
腿变粗吗/如何变成小脸美人/怎样让腿部的线条更好看/ 怎么轻松减去手臂赘肉
TO EAT OR NOT,怎样会吃不会胖
晚上吃什么不会胖/ 什么才是好的减肥餐/ 生理期吃什么能减肥/ 喝苹果醋,能
减掉腰上的赘肉吗/蜂蜜加白醋可以减肥吗/香蕉减肥法,IN OR OUT/怎么能很
好地控制食欲/ 喝黑咖啡减肥对身体有害吗/生吃苦瓜能减肥吗/奶酪和红酒真的
减肥吗/肚子上有很多肉
显示全部